維生素C是可以提高人體免疫能力的，維C可以促進抗體形成，高濃度的維生素C，有助于食物蛋白質(zhì)中的胱酸還原為半胱氨酸，進而合成抗體可以促進鐵的吸收。維生素C，能夠促進體內(nèi)粒細胞、淋巴細胞等白細胞的生成，并且有一定的抗氧化能力，這些是它提高免疫力的理論基礎，但是，并不需要專門的服用維生素C片，來提高免疫力。我們建議在平常的生活中，可以適當?shù)亩噙M食一些富含維生素C的蔬菜和水果，比如西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、草莓、櫻桃等等。
身體免疫力差怎么辦
身體免疫力差的情況需要應用提高免疫力的藥物，可以應用免疫調(diào)節(jié)劑或者小劑量的丙種球蛋白等藥物治療，也可以通過飲食進行調(diào)整，可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及膠原蛋白豐富的食物，平時要保持心情舒暢，并且不要熬夜，保證充足的睡眠。建議平時在飲食上可以多添加一些營養(yǎng)豐富的食物，如果孩子有缺乏微元素的情況，也要及時的適量補充，堅持調(diào)理就能夠提高免疫力。免疫力低下的患者可以服用提高免疫力的藥物。
大人吃什么可以提高免疫力
成人免疫力低下抵抗力低，可以多吃一些有營養(yǎng)容易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如多吃西紅柿，橘子，橙子，菠菜，榴蓮，芒果，也可以適當?shù)某砸恍┐笏?，洋蔥，卷心菜，菠菜，這些食物富含維生素C和多種維生素，可以提高人體的免疫力。大人如果想提高機體的免疫力，首先要保證均衡的飲食，要有充足的營養(yǎng)，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如深海的魚類、牛羊肉的瘦肉，還要有鴨肉，還可以多補充一些豆制品來補充植物蛋白。身體抵抗力和免疫力下降也與患者本身身體的營養(yǎng)缺失有很大關系，包括患者可能身體有其它的疾病因素所造成的。