3個月的寶寶晚上2個小時一醒，可能與肚子餓有關、睡眠習慣有關、也有可能跟情緒、疾病有關，寶媽們要分清原因，采取相應的處理措施。
一、肚子餓：三個月寶寶的胃容量只有150ml左右，所以一般寶寶吃飽后3-4個小時就需要再吃一次。
二、睡眠習慣不好：如果寶寶白天睡眠時間過長或者傍晚5點以后睡覺，會導致晚上睡眠不規(guī)律，可能影響夜間睡眠質量。再者嬰幼兒大腦神經系統(tǒng)發(fā)育不全，只能處于淺睡眠狀態(tài)，無法進入深度睡眠，所以淺睡狀態(tài)的寶寶很容易隨時醒來，尤其是睡眠環(huán)境差的臥室。
三、情緒焦慮：嬰兒夜醒與分離焦慮有關，因為寶寶希望增加與媽媽相互接觸，所以容易夜醒。
四、身體不舒服：身體不舒服，比如感冒、發(fā)燒、腸絞痛等也會影響寶寶的睡眠狀態(tài)，寶爸寶媽要及時查看寶寶的精神狀態(tài)和身體狀況，如有病情反應應該及時就醫(yī)看診。
改善3個月寶寶頻繁夜醒的狀況，可以采用以下方法：
一、在晚睡前要給寶寶充足的奶量，防止夜間會餓。要養(yǎng)成夜間不進食或者少晚上寶寶醒來的時候，不要立即給寶寶喂奶，可以輕輕拍打寶寶，安撫他繼續(xù)入睡。
二、這時的寶寶白天一般睡1-2次，每次1.5-2小時左右，晚上大約睡10個小時。白天不要強行哄寶寶睡覺，調節(jié)寶寶的睡眠時間，在下午5點以后不要讓寶寶睡覺以免影響夜間休息。晚上看到寶寶沒精神、揉眼睛等要睡覺的信號，要立即關燈給寶寶創(chuàng)造睡覺的機會，防止過頭后難以入眠。
三、不要過度護理，寶寶的睡眠是在淺睡眠和深睡眠之間交替進行的，寶寶半夜處于淺睡眠階段，有時會動一下，他不一定是醒來。不要馬上抱起來安撫，這樣實際上打擾寶寶的睡眠，造成他的高需求和依賴性。
四、保持良好的家庭氛圍，媽媽也要保持心情愉快，不要將焦慮情緒傳遞給寶寶，當寶寶醒著的時候，盡量多的陪伴寶寶，滿足他對媽媽的依戀，建立起相應的安全依戀關系，給寶寶創(chuàng)造安全和快樂的情緒。