孕晚期情緒低落想哭可能跟和孕媽媽即將臨產(chǎn)，自身情緒波動大有關(guān)，也可能與激素水平的波動和變化有關(guān)。如果孕媽媽這種狀況持續(xù)存在，而且越來越重，出現(xiàn)情緒低落、腦子反應慢、自罪、自責，以及缺乏興趣、樂趣，甚至有自傷、自殺的想法和行為，就要考慮孕期抑郁。
孕晚期情緒低落緩解辦法包括：
1、定期孕檢，學習更多分娩跟育兒知識
擔心分娩的孕媽可以多學習有關(guān)分娩的信息，通過互聯(lián)網(wǎng)或者分娩知識的書籍來了解更多信息，并參加產(chǎn)前培訓班等。
2、轉(zhuǎn)移注意力，正向的心理暗示
當情緒處于亢奮時，可以嘗試做點其他的事情，多與朋友出去進行戶外活動，要有正向的自我暗示，久而久之就會養(yǎng)成良好正面的情緒。
3、平時控制好情緒
平?？梢远嗫袋c喜劇或者搞笑的視頻，心情好寶寶也高興。心情不好時，可以跟朋友和家人傾訴，想哭就哭出來不要憋著。如果實在想發(fā)脾氣就發(fā)出來，但是要學會控制自己的情緒，不要太激動。
4、飯后可以散散步
每天早上或晚上，與家人出去呼吸新鮮空氣，心情會變得更加明亮。