當(dāng)患者發(fā)生肌肉拉傷后疼痛感會(huì)逐漸增強(qiáng)，一般會(huì)在第3天左右到達(dá)巔峰，然后開始逐漸緩解，大約1個(gè)星期左右疼痛感會(huì)基本消失，建議患者在此期間應(yīng)當(dāng)注意對(duì)肌肉放松，避免過度勞累，也可以配合以下方式來進(jìn)行緩解：
第一、冷敷或熱敷，在肌肉拉傷24小時(shí)以內(nèi)，可以用毛巾裹著冰袋敷在患處，這樣可以有效的緩解因?yàn)槔瓊麕淼哪[痛癥狀。如果肌肉拉傷已經(jīng)超過48小時(shí)，患處已經(jīng)出現(xiàn)了腫脹的癥狀，此時(shí)就不可以在冷敷了，此時(shí)可以對(duì)患處進(jìn)行熱敷，有助于消腫，同時(shí)還可以應(yīng)用紅花油等藥物進(jìn)行按摩，活血化瘀，可以讓腫脹盡快的消退。
第二、加壓包扎，對(duì)患處進(jìn)行冰敷后，為了防止腫脹出現(xiàn)，還可以用繃帶對(duì)患處進(jìn)行加壓包扎，這種做法還可以防止肌肉收縮，避免讓受傷的肌肉再次受到損傷。
第三、肌肉出現(xiàn)拉傷癥狀時(shí)，要注意多休息，減少患處的活動(dòng)，這樣可以讓傷痛盡快好轉(zhuǎn)。
第四、抬高傷肢，如果是下肢出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，最好在休息的時(shí)候，在患肢下墊上枕頭、被子等，讓下肢的高度高于心臟，這樣可以促進(jìn)液體回流，減輕拉傷部位腫脹的癥狀。