平時(shí)要注意多休息，不能夠用眼過度，一定要保證每天九個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果經(jīng)常睡眠不足過度勞累，都會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的現(xiàn)象，如果孕婦的頭痛長期得不到緩解，可以在醫(yī)生的幫助下，適當(dāng)按摩頭部，有助于減輕面部神經(jīng)的壓力，而且頭痛的反應(yīng)，用毛巾熱敷一下，患病的區(qū)域比如頭部、眼睛等等有助于釋放頭部肌肉的壓力。如果是因?yàn)樵性缙诘募に氐挠绊懸鸬念^暈、頭痛等不適，一定要囑孕婦適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，吃清淡的飲食，多休息，孕婦精神要較為放松，不要過于的緊張，這樣可以緩解頭痛、頭暈等不適。懷孕早期頭疼，可以冷敷太陽穴，冷敷可以使血管收縮，減少腦部血管充血的現(xiàn)象。
懷孕后睡眠不好怎么辦
首先建議患者平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定，在飲食方面建議適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^清淡的水果蔬菜等食物，可以在晚上睡眠前喝杯牛奶，牛奶具有一定的催眠作用。懷孕初期一般孕會(huì)有早孕反應(yīng)，除了消化系統(tǒng)的癥狀，如惡心、嘔吐外，會(huì)有些嗜睡，就是經(jīng)常好困、想睡覺。懷孕之后有一些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，具體可以表現(xiàn)為入睡困難或者早醒和多夢。
孕早期為什么嗜睡
孕早期出現(xiàn)嗜睡犯困是很正常的妊娠反應(yīng)，很多孕婦都會(huì)有這樣一個(gè)階段，可能跟懷孕以后體內(nèi)激素發(fā)生變化有關(guān)系，除此之外，懷孕后新陳代謝的速度就增加了，熱量消耗快，容易產(chǎn)生血糖供應(yīng)不足的情況，這也會(huì)產(chǎn)生嗜睡。在孕早期的時(shí)候，孕婦出現(xiàn)嗜睡、渾身乏力、易困等一些現(xiàn)象是正常的，因?yàn)樵衅谑艿襟w內(nèi)激素因素的影響，容易而出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)。女性在懷孕早期的時(shí)候出現(xiàn)嗜睡，通常都是屬于正常生理性的表現(xiàn)。