在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，最好白天不要睡覺，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如散步、練瑜伽、做孕婦的體操，這樣就可以能消耗一定的體力。懷孕初期想法比較多，擔(dān)心胚胎發(fā)育不好，擔(dān)心周圍環(huán)境對(duì)胎兒造成影響，擔(dān)心自己的年齡等，會(huì)有很多想法就影響了睡眠。如果在懷孕早期睡不著覺，大多數(shù)都是由于內(nèi)分泌功能變化，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂從而引起的這種癥狀。
孕早期大便不成形
孕早期大便不成形主要原因可能是子宮慢慢增大，因?yàn)樽訉m是一個(gè)盆腔的器官，前面挨著膀胱，后面緊鄰直腸，子宮在增大的過程中有可能會(huì)有不規(guī)律或微弱的宮縮造成刺激，導(dǎo)致大便次數(shù)增多，大便不成形，這時(shí)還是建議查一個(gè)大便常規(guī)，如果便常規(guī)是正常的，沒有白細(xì)胞等就不需太擔(dān)心，后面再定期觀察就可以。孕早期大便不成形與消化不良、腹部受涼、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)，多數(shù)女性在懷孕早期擔(dān)心身體或胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)攝入營(yíng)養(yǎng)較豐富的食物，如果經(jīng)常吃這些食物、運(yùn)動(dòng)量減少，會(huì)導(dǎo)致胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，從而引起消化不良的癥狀，食物攝入后不能正常消化，快速通過腸道，引起大便不成形。在這期間盡量注意保暖，清淡飲食，不要吃太油膩的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，避免加重胃腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致大便不正常的現(xiàn)象加重，在這期間應(yīng)該注意放松心情，如果精神過于緊張、壓力過大也會(huì)影響到大便，導(dǎo)致大便次數(shù)增多或者出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象。
懷孕初期吐的厲害怎么辦
因?yàn)閼言幸院?，體內(nèi)的激素水平發(fā)生異常，激素水平會(huì)非常的高，尤其是雌激素作用，會(huì)導(dǎo)致胃腸道的不適，有一些人會(huì)有惡心、干嘔、嘔吐、便秘以及胃發(fā)撐、發(fā)脹，都是屬于正常的早孕反應(yīng)癥狀。為了緩解懷孕初期嘔吐的情況，女性應(yīng)當(dāng)清淡飲食，多吃水果和蔬菜，不要吃生冷或者辛辣的食物，可以根據(jù)胃口適當(dāng)選擇自己喜歡的食物，可以適量飲用生姜水和檸檬水來緩解孕吐癥狀。如果在停經(jīng)四十多天之后出現(xiàn)了惡心嘔吐的情況。