30歲生孩子身材容易恢復(fù)。
產(chǎn)后恢復(fù)是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除了乳腺外，恢復(fù)到正常的未孕的狀態(tài)，一般就是產(chǎn)后恢復(fù)到正常的狀態(tài)所需要的一段時(shí)間，就稱為產(chǎn)褥期，通常是6周。
由于生產(chǎn)方式的不同，造成的身體損傷也不一樣，但是產(chǎn)后的修復(fù)項(xiàng)目通常包括乳房、身材和盆底肌功能，部分女性是剖腹產(chǎn)手術(shù)，此時(shí)會增加對手術(shù)切口瘢痕的修復(fù)。
第一，乳房修復(fù)。部分女性產(chǎn)后的乳房皮膚會因?yàn)樗沙诙霈F(xiàn)下垂，孕期及哺乳期都要穿合適的內(nèi)衣，可以減輕乳房下垂。產(chǎn)后可以通過按摩等方法修復(fù)。嚴(yán)重者可在哺乳期之后，通過假體移植修復(fù)，向乳房內(nèi)植入假體支撐乳房，達(dá)到挺拔的效果，或者注射玻尿酸 、自體脂肪填充乳房，使其重新恢復(fù)挺拔。
第二，身材修復(fù)。可以通過運(yùn)動鍛煉配合飲食進(jìn)行減肥 ，如跑步、健身操，進(jìn)行消耗性運(yùn)動。飲食盡量避免過甜、油膩、辛辣刺激食物，控制熱量的攝入，配合運(yùn)動熱量消耗才能有效減肥；佩戴束腹帶可以收緊腹部肌肉，幫助腹部肌肉回收。一些腹部運(yùn)動，如卷腹、仰臥起坐，可以鍛煉腹部肌肉，增加肌肉的緊張度，也可以消耗腹部的脂肪，幫助腹部恢復(fù)緊實(shí)。
第三，盆底肌功能恢復(fù)。懷孕及分娩會對盆底肌造成損傷，盆底肌功能出現(xiàn)障礙，尤其是順產(chǎn)會嚴(yán)重影響陰道肌群的張力，出現(xiàn)陰道松弛，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)子宮脫垂。一般產(chǎn)后通過凱格爾運(yùn)動，結(jié)合生活中注意避免腹壓增加的動作，可以緩解。特別嚴(yán)重者可以通過手術(shù)解決。
第四，剖腹產(chǎn)術(shù)后的切口可能會留瘢痕，可以通過激光刺激瘢痕細(xì)胞再生，重新生成新皮膚，達(dá)到修復(fù)的效果。如果瘢痕較為嚴(yán)重，形成瘢痕疙瘩，可以進(jìn)行局部切除后再縫合。