一般可以通過每天適當深蹲提高性功能，只能夠達到輔助改善的作用，如果出現(xiàn)了加重需要及時到醫(yī)院做相關的檢查和治療。
通過深蹲能夠達到促進機體新陳代謝的效果，同時還能夠刺激體內(nèi)的雄性激素或者是睪丸素分泌，從而達到提高性生活的效果，而且需要長期堅持。但如果自身的性功能出現(xiàn)明顯的異常，甚至出現(xiàn)了陰莖勃起困難或者是早泄，很可能是因為精神壓力過大所引起的，另外也不排除不良生活習慣的可能性，比如頻繁的手淫或者是性生活，最好到當?shù)卣?guī)醫(yī)院進行全方面檢查，然后根據(jù)個人的病因給予合理的治療方法，以免對性生活的質(zhì)量造成影響。
日常生活中還需要養(yǎng)成良好的生活習慣，不能夠頻繁的手淫，否則會影響到正常的性生活，甚至還會出現(xiàn)性功能下降。平時還需要多注意飲食調(diào)整，飲食上盡量多吃一些補腎壯陽的食物，比如鴿子肉或者是鵪鶉肉，同時還包括羊肉、牛肉、狗肉、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，這些食物當中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于性功能的恢復也能夠起到幫助。