做仰臥起坐肚子抽筋可能是因?yàn)闆]有做好熱身、缺乏鍛煉、缺鈣等原因所引起的。
1、沒有做好熱身：如果在做仰臥起坐之前沒有做好熱身，在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致腹肌出現(xiàn)痙攣抽筋的情況，一般通過多休息、按摩后癥狀就能夠得到改善。
2、缺乏鍛煉：如果在平時(shí)生活中沒有做過一些鍛煉，突然做大量的劇烈收縮運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使肌肉受到強(qiáng)烈的刺激出現(xiàn)抽筋的情況，可以通過熱敷的方式來幫助改善。
3、缺鈣：做仰臥起坐時(shí)肚子抽筋也有可能是缺鈣的原因引起的，當(dāng)體內(nèi)缺乏鈣元素時(shí)，不僅表現(xiàn)為注意力不集中、身體乏力，還會(huì)使肌肉出現(xiàn)抽搐的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過補(bǔ)充鈣劑來緩解病情，比如葡萄糖酸鈣或骨化三醇等。
仰臥起坐屬于無氧的劇烈運(yùn)動(dòng)，能使體內(nèi)釋放出大量的乳酸，而釋放的乳酸會(huì)在腹部形成蓄積，引起肚子出現(xiàn)抽筋的情況。
在此期間建議多休息，避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃一些富含蛋白類的食物，比如瘦肉、雞蛋等，要少吃刺激性的食物，比如辣椒、生姜等。