提肛運(yùn)動(dòng)的好處有很多，比如改善肛門(mén)松弛、消除痔瘡、改善前列腺炎、增強(qiáng)性功能、促進(jìn)便秘恢復(fù)、改善尿失禁等。
1、改善肛門(mén)松弛：經(jīng)常的進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，能夠使肛門(mén)括約肌的收縮能力加強(qiáng)，還能夠增強(qiáng)肌肉的彈性，改善肛門(mén)松弛和大便失禁的現(xiàn)象。
2、消除痔瘡：經(jīng)常的做提肛運(yùn)動(dòng)，還能夠促進(jìn)肛周的靜脈血液流暢，利于靜脈血液的回流，從而促進(jìn)痔瘡的恢復(fù)。
3、改善前列腺炎：做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠?qū)η傲邢倨鸬侥Σ恋男Ч?，讓?huì)陰部的靜脈血液回流，有利于改善前列腺的充血，促進(jìn)炎癥的恢復(fù)，使前列腺炎能夠好轉(zhuǎn)。
4、增強(qiáng)性功能：做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠有效的鍛煉尾骨到尺骨之間的肌肉群，提高性功能。
5、促進(jìn)便秘恢復(fù)：經(jīng)常的做提肛運(yùn)動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)大便的排出，對(duì)于改善便秘也有一定的效果。
6、改善尿失禁：進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)能力和收縮能力，加強(qiáng)尿道阻抗力，從而使尿失禁的癥狀得到改善。
由于每個(gè)人的身體狀況不同，所以在做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要適量。