不規(guī)律作息時(shí)間、環(huán)境因素、抑郁癥、慢性胃腸炎等會導(dǎo)致失眠。
1、不規(guī)律作息時(shí)間:睡眠時(shí)間不規(guī)律或者總是長期熬夜會導(dǎo)致失眠,要調(diào)整自己的作息時(shí)間,早睡早起。
2、環(huán)境因素:室內(nèi)的溫度比較高,濕度不適中或者外界環(huán)境比較嘈雜,都有可能會導(dǎo)致失眠,建議睡眠時(shí)臥室溫度保持在23攝氏度左右,濕度保持在40%~60%之間,同時(shí)還要保持室內(nèi)的安靜。
3、抑郁癥:抑郁癥可能是由于應(yīng)激性生活事件、長期酗酒等原因引起的,會引起精神障礙,從而出現(xiàn)情緒低落、失眠的癥狀。早期抑郁癥可以通過心理治療,主要是通過交流改變病人的心理活動(dòng)。但是如果抑郁癥比較嚴(yán)重,還需要并且醫(yī)生服用氟西汀、度洛西汀等藥物進(jìn)行治療。
4、慢性胃腸炎:慢性胃腸炎可能是由于幽門螺旋桿菌感染、飲食不節(jié)制導(dǎo)致的,會使胃腸黏膜受到炎癥的刺激發(fā)生慢性炎癥,典型癥狀為腹痛、腹脹、惡心等,引起身體不適,從而出現(xiàn)失眠的癥狀,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧沙拉嗪、復(fù)方顛茄片、奧美拉唑等藥物治療。