腎虛可能是由于先天不足、房事過(guò)度、年老體衰、久病傷腎、情志失調(diào)等原因引起的。
1、先天不足：在胎兒時(shí)期母體身體比較虛弱或者身體營(yíng)養(yǎng)不足，出生后會(huì)導(dǎo)致嬰兒先天不足，從而引發(fā)腎虛。女性在懷孕期注意休息，營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，注重胎教，可以降低先天不足引起的腎虛。
2、房事過(guò)度：性生活過(guò)于的頻繁會(huì)損傷腎臟，從而導(dǎo)致腎虛，要節(jié)制性生活，房事適度，同時(shí)還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
3、年老體衰：隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的器官以及功能會(huì)逐漸的衰弱，從而導(dǎo)致腎虛，建議適當(dāng)?shù)淖鍪婢忂\(yùn)動(dòng)，比如打太極、跳廣場(chǎng)舞、散步等，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
4、久病傷腎：身體免疫力低下總是生病，會(huì)損傷腎臟導(dǎo)致腎虛，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，提升身體的免疫力，同時(shí)還要做好保暖，避免受涼，必要時(shí)也可以配合醫(yī)生復(fù)合維生素、脾氨肽凍干粉等藥物提高免疫力。
5、情志失調(diào)：情志失調(diào)指的是喜、怒、憂、恐、驚等七情過(guò)度，引發(fā)的腎虛，要調(diào)節(jié)自己的情緒，必要時(shí)需要進(jìn)行心理治療。