筋拉傷一般需要2~6周才可以恢復，但具體恢復的時間與受傷部位、受傷的嚴重程度、個人身體差異有一定的關系。
1、受傷部位：筋拉傷主要是指韌帶、肌腱拉傷，包括肌肉拉傷，肌肉拉傷恢復的時間在2周左右，但如果是韌帶拉傷或者肌腱拉傷，相對就會比較嚴重，至少需要6周左右才可以恢復。
2、受傷的嚴重程度：如果是輕度的拉傷，會有輕微的紅腫疼痛，恢復的時間就會比較快，而如果是嚴重的拉傷，則會出現(xiàn)關節(jié)腫脹、疼痛、活動受限，甚至伴有積液等癥狀，此時恢復的時間就會比較慢。
3、個人身體差異：如果個人身體狀況比較好，抗病能力也會比較強，一般恢復的時間就會比較快，而如果個人身體狀況比較差，抗病能力就會比較弱，恢復的時間就會比較慢。
為了避免影響到恢復的時間，筋拉傷后一定要注意多臥床休息，不可以做一些劇烈的運動或者幅度較大的動作，飲食方面也避免吃一些辛辣或者刺激性過強的食物，比如生姜、辣椒、芥末、胡椒粉等。