增加月經(jīng)量可以從多個方面入手，比如起居方面、飲食方面、精神心理方面、運動方面以及藥物方面等。
1.起居方面：月經(jīng)量比較少，想要增加運動量，首先需要保持規(guī)律作息，早睡早起，晚上11點之前睡覺，保證睡眠充足。
2.飲食方面：飲食上應該多吃補鐵補血類豐富的食物，比如說阿膠、紅棗、桂圓、枸杞、雞蛋黃或者是動物肝臟等，合理搭配膳食，保證營養(yǎng)均衡和全面，盡量不要抽煙酗酒，避免吃辛辣刺激性的食物，幫助增加月經(jīng)量。
3.精神心理方面：避免有緊張壓抑的情緒，否則內(nèi)分泌也會受到影響，導致月經(jīng)量減少，應該做好自我調(diào)節(jié)，擁有愉悅的心情和平穩(wěn)的情緒。
4.運動方面：根據(jù)個人的身體情況適當?shù)綉敉鈪⒓佑醒踹\動，能夠促進身體血液循環(huán)的加快，細胞新陳代謝的速度也能夠提高，促進月經(jīng)量增多。
5.藥物方面：增加月經(jīng)量，在生活方式干預之后沒有得到改善，還需要遵醫(yī)囑用藥治療，比如說八珍益母顆?；蛘呤清羞b丸，西藥可以選擇吃補佳樂以及黃體酮。
注意如果月經(jīng)量正常，則沒必要增加月經(jīng)量。