每天深度睡眠5小時可以嗎

每天深度睡眠5小時可以，屬于正常的深睡眠時間。

深度睡眠是睡眠的一部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人一天的勞累，促進人體新陳代謝。

正常的成年人每天睡眠時間是在6個小時到8個小時之間，因此進入深睡眠的時間達到5個小時，說明睡眠質(zhì)量是比較好的了。

但每一個人身體體質(zhì)是不一樣的，所需要的睡眠時間也有一定的差異，不必過分追求睡眠時間，只要睡醒后覺得神清氣爽，就說明睡眠質(zhì)量正常。