想要晚上不犯困可以喝咖啡，具有提神醒腦作用，也可以在白天睡覺，改變自己的生物鐘。
咖啡具有興奮提神、提高腦的活動(dòng)能力、消除睡意、解除疲倦的作用。因此，如果想要晚上不犯困可以喝咖啡，可以在18點(diǎn)后飲用。
生物鐘決定了我們?cè)诎滋烨逍选⒃谝归g睡眠。當(dāng)生物鐘遭到破壞，人的生物節(jié)律就不能保持原有的模式，無法與外界環(huán)境的節(jié)律保持一致，可能會(huì)出現(xiàn)白天睡覺、夜間清醒、原有的作息規(guī)律被打亂的情況。因此，如果想要在夜間不犯困，可以在白天睡覺。