晚上熬夜第二天上課犯困可通過喝水、冷水洗臉、涂抹風油精等方式來緩解。
1、喝水:如果出現(xiàn)了犯困的癥狀,可通過多飲水的方式來緩解,能夠促進機體的新陳代謝,緩解機體疲乏的情況??梢栽陂_水當中放入檸檬汁或者是蜂蜜,能夠起到提神的作用。
2、冷水洗臉:冷水具有增強大腦神經(jīng)興奮的作用,能夠使患者從瞌睡的狀態(tài)快速清醒,緩解犯困的現(xiàn)象。
3、涂抹風油精:主要成分為丁香酚、水楊酸甲酯、樟腦、桉油、薄荷腦等,具有清熱解暑、鎮(zhèn)靜安神的作用,犯困的時候涂抹風油精,能夠去除困倦,起到提神的效果。
除此之外,還可以通過慢走或者是跑步等方式來緩解。建議在日常生活中要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,盡量不要熬夜。