夏天濕氣重煲紅棗薏米湯、綠豆百合薏米仁湯、薏米陳皮鯉魚湯等好。
夏天濕氣重可能是長時間處于潮濕環(huán)境、經(jīng)常吃生冷食物、脾胃運化功能失調(diào)等因素導致的，當體內(nèi)濕氣比較重以后，就有可能會出現(xiàn)舌頭肥大、舌苔油膩、身體浮腫、四肢乏力、失眠多夢、易疲勞等癥狀，此時就可以適當?shù)暮燃t棗薏米湯、綠豆百合薏米仁湯、薏米陳皮鯉魚湯，能促進濕氣排出，緩解不適癥狀。
除上述三種湯外，夏天濕氣重還可以煲冬瓜薏米排骨湯、薏苡紅豆湯等。如果體內(nèi)濕氣比較重，食療后癥狀改善不明顯時，就應該及時就診，在醫(yī)生的指導下使用健脾祛濕的中藥進行緩解，如參苓白術散、人參健脾丸、香砂六君子丸等。