夏天汗蒸的最佳時間是一天中的下午四點到十點。因為下午四點時經(jīng)過一天的工作，會顯得很疲勞，此時去汗蒸可以緩解疲勞，將體內(nèi)的毒素排出體外。
但患者要注意在汗蒸后8-10小時內(nèi)不要洗澡，不要吃生冷、刺激性食物。因為毛孔打開后吃刺激性食物和接觸涼水、生冷食物可能會導(dǎo)致身體虛脫。
此外，由于汗蒸具有調(diào)節(jié)人體離子平衡，促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝作用。因此建議大家在汗蒸時要注意多喝水，可以在汗蒸前40分鐘，吃點東西禁止過饑過飽汗蒸，以免由于低血糖等貧血癥狀導(dǎo)致汗蒸完后，出現(xiàn)頭暈、氣虛等癥狀。