痛經一般情況下喝補血暖宮之類的粥和清淡的粥比較好，必要時需要通過藥物治療。
1、補血暖宮的粥類：月經期間受涼、氣血虛弱、壓力過大等因素可能會引起痛經，可以通過調整飲食來緩解，可以吃一些補血暖宮之類的粥，比如紅棗粥、紅糖粥、紅棗銀耳枸杞粥等，可以起到暖宮的效果，有助于緩解痛經。
2、清淡的粥：痛經在飲食方面應該保持清淡，也可以喝白米粥、菠菜粥、皮蛋瘦肉粥等粥類食物，通常不會加重痛經和影響經血排出，也可起到養(yǎng)胃作用。
3、藥物治療：月經期間可能會引起前列腺素增高導致子宮內膜充血，必要時可服用布洛芬、奈普生等藥物止痛。
除上述方法外，月經期間也要加強身體保暖，可以通過局部熱敷和按摩來緩解。