月經(jīng)期可以喝紅豆、薏米和紫米煮的粥，紅豆含有比較豐富的蛋白和鐵元素，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)薏米具有利濕的效果，可以排除體內(nèi)的濕氣，預(yù)防經(jīng)期部分女性腹痛、水腫的問題。因此女性應(yīng)該在月經(jīng)期多吃一些能夠引起食欲，又能增加營養(yǎng)的一些食物，比如說有些湯類，粥類，還有一些水果類，蔬菜類，還可以喝紅糖小米大棗粥，因?yàn)檫@個(gè)粥都是暖胃的。女性在經(jīng)期常喝的粥有以下幾種：黑米粥，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為黑米有補(bǔ)血、養(yǎng)腎的功效，所以在月經(jīng)期適當(dāng)喝黑米粥，對腎臟有一定的好處。
面癱月經(jīng)期能扎針灸嗎
在月經(jīng)期針灸，可以刺激患者的穴位，能夠達(dá)到活血化瘀、溫經(jīng)散寒的作用，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速血液中細(xì)胞的新陳代謝能力，可以把身體內(nèi)的濕氣、毒素、淤積物等排出體外，有效緩解月經(jīng)期女性的痛苦。所以月經(jīng)期間扎針灸沒有什么太大的副作用，一定要注意患者的體質(zhì)，這樣可以更好的用針灸治療體虛、血瘀的問題?；加忻姘c疾病的患者，在月經(jīng)的期間是可以扎針灸的。
經(jīng)期腹疼吃什么好
女性們還可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)富含維生素E的食物，比如蛋黃、堅(jiān)果等食物，都含有很多的維生素E，不但能夠改善新陳代謝，還能起到放松肌肉的效果，從而可以起到緩解肚子疼的作用。月經(jīng)期有腹痛的情況，主要是要保暖，不要吃冷食，沒有明確的什么飲食能夠緩解痛經(jīng)。經(jīng)期肚子痛，一般為痛經(jīng)，痛經(jīng)是指月經(jīng)前后及月經(jīng)期下腹脹痛，墜痛，腰酸或其它不適，有些痛經(jīng)嚴(yán)重的可能會(huì)影響到學(xué)習(xí)，生活和工作。