秋季適當吃鮮棗一般情況下不會導致上火。
鮮棗是一種比較常見的水果，具有補脾和胃、養(yǎng)血安神的作用，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及有機酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，適當吃不會導致上火。另外，鮮棗可以滋補心經(jīng)和心血，能夠起到安神補腦、促進睡眠的作用，還可以改善氣血兩虛所導致的手腳冰涼和面色蒼白，還能提高免疫力，降低患病幾率。
注意：在吃鮮棗時需要避免一次性吃太多，每次4-5顆即可，以免增加腸胃負擔，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。