睡了20分鐘就醒了然后失眠可能是生理因素、睡眠障礙、焦慮癥等原因?qū)е?，建議對因治療。
1、生理因素：精神緊張、壓力過大，或者長期食用辛辣刺激性食物等原因，刺激中樞神經(jīng)，造成腦部神經(jīng)活躍引起。通常不需要特殊治療，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，睡前泡腳或者喝一杯溫牛奶，有助于癥狀緩解。
2、睡眠障礙：受到環(huán)境、飲食、精神等多種因素的刺激，或者身體出現(xiàn)任何不適等原因，均有可能導(dǎo)致睡眠障礙，使睡眠質(zhì)量、時間、節(jié)律發(fā)生異常引起?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用地西泮片、阿普唑侖片、勞拉西泮片等藥物鎮(zhèn)靜，促進(jìn)睡眠，緩解睡眠障礙引起的不適癥狀。
3、焦慮癥：長期處于緊張不安的狀態(tài)，總感覺到要發(fā)生難以應(yīng)對的不愉悅情緒體驗時，容易引發(fā)焦慮癥造成。建議遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、氯硝西泮片、馬來酸咪達(dá)唑侖片等藥物抗焦慮治療，有助于鎮(zhèn)靜催眠，放松肌肉改善癥狀。
除了以上因素，發(fā)生心律失常等疾病也可能造成，到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理治療。