20年的頑固性便秘可以通過飲食調(diào)理、改善排便習(xí)慣及使用藥物的方式緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身病情嚴(yán)重程度選擇對應(yīng)的治療方式。
1、飲食調(diào)理：應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、香蕉、梨子等，這類食物含有充足的水分和膳食纖維，可以加強(qiáng)胃腸蠕動，避免大便過于干結(jié)，有助于促進(jìn)排便。
2、改善排便習(xí)慣：便秘的患者在排便時，可以養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，并且在進(jìn)行排便時，要避免看手機(jī)、報紙等產(chǎn)品，使注意力集中。
3、使用藥物：較為嚴(yán)重的患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片或枸櫞酸莫沙必利片等藥物進(jìn)行治療，促進(jìn)腸道蠕動，也可以使用開塞露，促進(jìn)大便排出。