胃食管反流吃小米粥、面條、玉米等容易消化的主食比較好。
1、小米粥：含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，可以保護胃黏膜，具有健脾養(yǎng)胃的功效，而且里面含有豐富的膳食纖維，可以促進對食物的消化和吸收。胃食管反流的患者適當的食用小米粥，能夠減輕胃腸道負擔，還可以起到暖胃的作用。
2、面條：含有蛋白質、維生素和礦物質，可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質，提高身體的抵抗能力，而且易于吸收，能夠有效的提供人體所需要的能量。胃食管反流患者，適量的食用面條更容易消化，而且面粉里的淀粉可以中和胃酸，緩解胃部不適癥狀，所以可以吃。
3、玉米：含有豐富的維生素、蛋白質以及植物纖維，可以刺激胃腸道蠕動，將腸道內有害物質排出。胃食管反流患者適量的食用可以消除饑餓感，避免便秘，也不會加重食管反流的癥狀，所以可以食用玉米。
除此之外，也可以吃一些包子、米飯等主食，同樣也鼓勵患者多吃一些新鮮的水果蔬菜以及高蛋白類的食物，有助于促進胃腸道蠕動，緩解便秘的癥狀，起到養(yǎng)胃健脾的功效。