高密度脂蛋白膽固醇偏高吃什么食物好

高密度脂蛋白膽固醇偏高建議吃水果類、蔬菜類、全谷類食物比較好。

1、水果類：多吃蘋果、蜜桔、橙子等水果，其含有豐富的纖維素和維生素C，有助于加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低膽固醇的含量。

2、蔬菜類：胡蘿卜、芹菜、西紅柿中富含多種粗纖維、果膠酸等，具有促進(jìn)膽固醇分解、降低膽固醇的作用。

3、全谷類：平時可以多食用玉米、燕麥、蕎麥等食物，其中含有大量的卵磷脂、谷固醇以及豐富的維生素E，可以有降低膽固醇。

除此之外，還可以吃魚類食物等也是比較好的。