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饒翠蓮副主任醫(yī)師
普通內(nèi)科

高密度脂蛋白膽固醇偏高吃什么食物好

閱讀:4.32k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

高密度脂蛋白膽固醇偏高建議吃水果類、蔬菜類、全谷類食物比較好。

1、水果類:多吃蘋果、蜜桔、橙子等水果,其含有豐富的纖維素和維生素C,有助于加速膽固醇轉(zhuǎn)化,降低膽固醇的含量。

2、蔬菜類:胡蘿卜、芹菜、西紅柿中富含多種粗纖維、果膠酸等,具有促進(jìn)膽固醇分解、降低膽固醇的作用。

3、全谷類:平時(shí)可以多食用玉米、燕麥、蕎麥等食物,其中含有大量的卵磷脂、谷固醇以及豐富的維生素E,可以有降低膽固醇。

除此之外,還可以吃魚類食物等也是比較好的。

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