兒童可以通過飲食和營養(yǎng)補劑來補充微量元素。
兒童身體需要微量元素來維持正常生長和發(fā)育,但由于飲食不均衡、吸收能力較差等原因,易出現(xiàn)微量元素缺乏問題,這可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)如貧血、免疫力下降、牙齒變差等癥狀。因此,對于兒童而言,合理的微量元素補充至關(guān)重要。
補充微量元素首選飲食。推薦給兒童的膳食中含有富含微量元素的食物,如紅肉、蛋類、魚蝦貝類、奶制品,以及一些蔬菜和水果,如胡蘿卜、菠菜、豬血、土豆、蜂蜜、小麥、燕麥、玉米等。注意,由于兒童胃口小,因此應(yīng)當(dāng)增加餐次,減少單餐攝入過多的食物。
若兒童經(jīng)常攝入微量元素不足,可選擇使用營養(yǎng)補劑,如鈣片、鋅片、鐵片等。不過,在使用之前,需了解兒童所需的各種微量元素的用量標(biāo)準(zhǔn),并根據(jù)兒童實際情況調(diào)整劑量。最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,并嚴(yán)格按照醫(yī)生、營養(yǎng)師等專業(yè)人士的建議服用。