孕18周時(shí)，胎兒已經(jīng)開始迅速發(fā)育，孕婦此時(shí)應(yīng)注意蛋白質(zhì)、鐵、鈣、碘、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。
1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育所必需的重要營養(yǎng)素。孕婦可以通過適量吃雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、豬肉等，有助于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。此外也可適量吃深海魚，因?yàn)樯詈ｔ~中含有較多的DHA，對寶寶的大腦及視網(wǎng)膜的發(fā)育較好。
2、鐵：鐵是制造血紅蛋白的重要成分。由于孕婦在妊娠期需大量的鐵元素，所以建議孕期應(yīng)適量食用瘦肉、豬血、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟，來補(bǔ)充鐵質(zhì)。
3、鈣：鈣是胎兒骨骼和牙齒生長所必需的營養(yǎng)素。懷孕18周的孕婦應(yīng)適量補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)可由孕婦體內(nèi)轉(zhuǎn)移到寶寶體內(nèi)，有利于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，常見含鈣食物有奶酪、酸奶、豆腐等。
4、碘：妊娠期母體甲狀腺功能活躍，碘的需求量增加。孕婦除食用碘鹽外，還可適量增加海產(chǎn)品的攝入，如海帶、紫菜等，可一定程度上補(bǔ)充碘元素。
5、葉酸：是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的關(guān)鍵營養(yǎng)素。在孕前和懷孕早期已經(jīng)開始補(bǔ)充葉酸，但在整個(gè)孕期都需要保持足夠的葉酸攝入，以支持胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
補(bǔ)充營養(yǎng)應(yīng)該基于醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，并結(jié)合均衡的飲食。如果有特殊的營養(yǎng)需求或健康狀況，請咨詢醫(yī)療專業(yè)人士的建議。