手淫通常是指自慰，懷孕14周自慰了兩次是否嚴(yán)重，不能一概而論，需要根據(jù)患者具體情況而定。
如果懷孕14周自慰了兩次，沒(méi)有出現(xiàn)明顯癥狀，一般不嚴(yán)重，不會(huì)對(duì)胎兒造成嚴(yán)重的影響。但是，如果出現(xiàn)了不適癥狀，比如出血、疼痛等，則可能是流產(chǎn)的征兆，比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，建議在懷孕期間，應(yīng)避免自慰，以免引起不良妊娠反應(yīng)。
懷孕期間除了要注意不要自慰外，日常生活中孕婦還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、均衡飲食：孕婦需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保障胎兒的發(fā)育和自身的健康。建議食用新鮮的蔬菜水果、全麥面包、瘦肉、魚(yú)類等健康食品。
2、定期產(chǎn)檢：定期進(jìn)行孕檢可以及早發(fā)現(xiàn)孕期并發(fā)癥和胎兒異常，保障母嬰健康。建議孕婦每月進(jìn)行一次產(chǎn)檢，其中包括B超檢查、血壓測(cè)量、尿液檢查等。
3、避免不良習(xí)慣：孕婦需要避免吸煙、飲酒、吸毒等不良習(xí)慣，這些行為都會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。
4、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：孕婦需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如散步、瑜伽、水中運(yùn)動(dòng)等，但需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重復(fù)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，以避免胎兒受到不良影響。
5、注意保暖：孕婦需要注意保暖，避免受涼，特別是在冬季或寒冷的天氣中。孕婦體溫偏低會(huì)增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
6、避免感染：孕婦需要注意避免感染，特別是急性感染和食源性疾病。孕婦感染很容易導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)等并發(fā)癥。
7、積極應(yīng)對(duì)情緒：孕婦需要積極應(yīng)對(duì)情緒，避免過(guò)度焦慮、緊張、壓抑等情緒，這些情緒都會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。
8、保持良好的睡眠質(zhì)量：孕婦需要保持充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量，這對(duì)胎兒的發(fā)育和母體健康都非常重要。