17歲便秘需要采取綜合措施，包括飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)和改變生活習(xí)慣等。
1、飲食調(diào)整：增加膳食中的膳食纖維和水分?jǐn)z入，如多吃蔬菜、水果、全谷類等，少吃高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糕點(diǎn)等。同時(shí)，飲食定時(shí)、定量、定質(zhì)，避免過度飲食或過量進(jìn)食，以免加重腸道負(fù)擔(dān)。
2、適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀?？梢赃x擇散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘以上。
3、改變生活習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠時(shí)間，減少長(zhǎng)時(shí)間坐著、久站不動(dòng)的時(shí)間，適時(shí)起立活動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，緩解精神壓力，減少焦慮、緊張等負(fù)面情緒，以改善便秘癥狀。
若以上措施仍無法緩解便秘，可以遵醫(yī)囑口服輕瀉劑進(jìn)行治療，比如乳果糖、甘露醇等，可以通過潤(rùn)滑腸壁，刺激腸道蠕動(dòng)，或者軟化大便增加其體積等方法而起到幫助排泄的功效。