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王少為主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科

孕期該如何進(jìn)行心理保健

閱讀：807 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 孕期該如何進(jìn)行心理保健

精選回答：
    • 王少為 主任醫(yī)師
    • 婦產(chǎn)科
  • 在妊娠期，要自己去想辦法去調(diào)節(jié)自己積極樂(lè)觀向上的狀態(tài)，妊娠期因?yàn)榧に厮降淖兓?，很多孕媽媽們?huì)利患情緒低落沉悶，尤其是家庭成員支持力度不夠，或者遇到家庭狀況的時(shí)候，孕媽媽們更容易受到心里的打擊和創(chuàng)傷，所以在妊娠期想辦法調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，來(lái)迎接面對(duì)妊娠期對(duì)我們自身，身心健康的挑戰(zhàn)。同時(shí)也呼吁孕媽媽們，家庭氛圍要營(yíng)造一個(gè)快樂(lè)的、積極的、美好的家庭氛圍，讓她們?nèi)ハ硎茉衅跁r(shí)光，做好心理調(diào)節(jié)。一些疾病也會(huì)影響到心理健康，比如有甲狀腺功能低下，容易誘發(fā)心情的沉悶和失落，而出現(xiàn)心理障礙，所以做軀體檢查也是必要的，遇到這種情形的孕媽媽們希望盡快和醫(yī)生去溝通，想辦法了解軀體方面的異常來(lái)進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，保證安然無(wú)恙的度過(guò)孕期，做一個(gè)快樂(lè)媽媽。
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  • 孕期保健手冊(cè)
  • 一般情況懷孕保健手冊(cè)是在當(dāng)?shù)氐膵D幼保健院，或者當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院）的公共衛(wèi)生科領(lǐng)取的。除此之外還可以去其他醫(yī)院領(lǐng)的，但前提是在所領(lǐng)手冊(cè)的醫(yī)院進(jìn)行第一次檢查和登記，其實(shí)不管有沒有手冊(cè)，都要定期去相應(yīng)的醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，以確保寶寶健康發(fā)育，根據(jù)檢查結(jié)果和醫(yī)生的建議來(lái)做也是可以的，只要檢查寶寶沒有其他問(wèn)題1，孕婦身體各方面都是好的就可以了。
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  • 孕期保健手冊(cè)
  • 分娩后孕婦保健手冊(cè)，還是有作用的，你可以從第一頁(yè)開始，看一下內(nèi)容，上面有很多講解，備孕前、備孕期間、懷孕后、分娩時(shí)、產(chǎn)后，都有很多記錄，包括以后給孩子打預(yù)防針，都會(huì)運(yùn)用到孕婦保健手冊(cè)的，現(xiàn)在建立孕婦保健手冊(cè)，就是為了從備孕到分娩到產(chǎn)后進(jìn)行全程的檢查跟蹤，有異常能發(fā)現(xiàn)，說(shuō)明我們國(guó)家對(duì)孕婦，新生兒足夠重視了，就按照要求的時(shí)間段內(nèi)容，去醫(yī)院，和一些機(jī)構(gòu)，做檢查復(fù)查。
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  • 圍產(chǎn)期保健
  • 為了預(yù)防疾病、提高人口身體素質(zhì)，做好懷孕期間病癥、并發(fā)癥的預(yù)防，保證等孕婦和胎兒的安全，需要通過(guò)各項(xiàng)檢查來(lái)幫助對(duì)孕婦和胎兒的身體狀況進(jìn)行檢查和確認(rèn)，防止出現(xiàn)不正常的情況引起嚴(yán)重的后果，是對(duì)孕婦的一系列的保健措施。圍產(chǎn)期保健是指整個(gè)分娩期的保健，是婦幼保健中一項(xiàng)十分重要的部分，一般來(lái)說(shuō)每個(gè)女性在懷孕期間都需要進(jìn)行。這張保健卡，記錄了孕期，孕婦懷孕的詳細(xì)情況非常的方便，也能有效的保護(hù)母親和嬰兒的健康，因此在懷孕期間，適時(shí)的辦理圍產(chǎn)保健卡是一項(xiàng)相當(dāng)重要的工作，因此準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該積極的配合，給寶寶提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。圍產(chǎn)保健卡其實(shí)就是將孕產(chǎn)婦的圍產(chǎn)保健，情況記錄在冊(cè)，便于管理和實(shí)施了解他們的情況和動(dòng)態(tài)的一種管理系統(tǒng)和方式。孕婦可以到當(dāng)?shù)氐膵D產(chǎn)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的咨詢和辦理。臨產(chǎn)時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院，根據(jù)具體情況采取合理分娩方法，防止胎兒乏氧遺留后遺癥。懷孕晚期要定期監(jiān)測(cè)胎心胎動(dòng)變化，若有異常要及時(shí)就醫(yī)。此期要及時(shí)產(chǎn)前檢查，降低母兒疾病發(fā)病率和死亡率，利于優(yōu)生優(yōu)育，降低產(chǎn)婦死亡率等。
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  • 怎么克服緊張心理
  • 還可以在日常的生活中多吃一些能夠緩解心理緊張的水果，比如菠蘿、香蕉等，效果也很理想，畢竟這些水果當(dāng)中含有非常多的維生素與氨基酸，在醫(yī)學(xué)上被稱之為快樂(lè)激素?？朔o張的心理需要做的就是在生理方面進(jìn)行放松，比如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、深呼吸或者按摩等方式讓自己完全放松下來(lái)，這樣身體的血液循環(huán)就會(huì)得到舒緩，進(jìn)而有利于克服緊張的情緒。想要消除緊張的心理，就要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)所有的事情。還可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式，消除機(jī)體的緊張心理；平時(shí)要注意盡量不要給自己太大的壓力?？朔o張情緒的方法是：1.一定要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)坦然面對(duì)即將發(fā)生的事情，心里有壓力的時(shí)候可以學(xué)會(huì)自我減壓，不要有過(guò)于緊張的情緒，保持一種放松的心情。2.平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候適當(dāng)?shù)牡綉敉鈪⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多呼吸新鮮的空氣有效的緩解緊張的情緒，也可以增加身體的抗病能力。
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  • 小孩心理不健康的表現(xiàn)
  • 如果孩子是心理不健康的話，通常會(huì)表現(xiàn)出一些多動(dòng)癥、焦慮、對(duì)某些事情或任務(wù)的恐懼的癥狀，然后接著是失眠、對(duì)家庭成員有攻擊性行為和對(duì)網(wǎng)絡(luò)關(guān)系的不良處理等。發(fā)現(xiàn)孩子有心理不健康的癥狀需要盡早的治療，家長(zhǎng)要多開導(dǎo)孩子，情況嚴(yán)重的也可以找心理醫(yī)生治療。兒童心理不健康主要和家庭有關(guān)系，家庭關(guān)系不和睦的，過(guò)分溺愛孩子都可能引起孩子心理不健康。如果小孩有了心里不健康的征兆，會(huì)表現(xiàn)出一些多動(dòng)，焦慮不安，對(duì)于某種事物或者任務(wù)出現(xiàn)恐懼的情況，其次還會(huì)伴隨著失眠，對(duì)于家里人出現(xiàn)一些攻擊的行為以及關(guān)系網(wǎng)處理的不好的情況，必要的情況下帶小孩去醫(yī)院的心理科做一下相關(guān)的檢查。
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