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呂志勤主任醫(yī)師
神經(jīng)內(nèi)科
北京大學(xué)第一醫(yī)院
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睡眠檢查沒睡著怎么辦

閱讀:857 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述: 睡眠檢查沒睡著怎么辦

精選回答:
  • 睡眠檢查沒睡著可重復(fù)檢查一次。做PSG前很多患者覺得今晚上沒睡著,睡眠不好不用擔(dān)心,因為實驗數(shù)據(jù)會告訴我們,你睡了多久,你的深睡眠有多久,你的淺睡眠有多久,你的快速動眼睡眠又有多久,它有很詳細的分類在里面,如果確實睡眠數(shù)據(jù)有問題,其實是可以再重復(fù)做一次,比如:接著做一次睡眠腦電監(jiān)測,這些都并不影響你的診斷,并不會因為你的某一次的檢查而影響到診斷,因為除了看你的睡眠腦電監(jiān)測外,還會有其它的評估項目。
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  • 睡眠不好按摩哪個部位
  • 因此在治療睡眠不好的時候,可以按摩頸椎的兩側(cè)以及胸的兩側(cè),這樣可以對植物神經(jīng)的紊亂,起得很好的改善作用,另外可以對于脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)兩側(cè)的心腧、脾腧、肝腧和膽腧和腎腧等穴位進行有效的按摩,可以緩解由于肝、心、脾等臟器的虛弱而導(dǎo)致的睡眠不好。另外睡眠不好也和心氣虛、膽氣虛以及氣血虛等原因有關(guān)系。還可以按摩四神聰、睡穴、神門穴、三陰交等穴位,適當(dāng)按壓,可刺激人體經(jīng)絡(luò),幫助睡眠。對于失眠的人來說,三焦穴是一個很好的按摩方向。消化不好主要按摩中脘穴(肚臍上4寸)、下脘穴(肚臍上2寸),順時針摩腹200次,按揉足三里穴(膝眼下三寸),平時還可以捏脊,因為背部膀胱經(jīng)有脾俞穴及胃腧穴,而且捏脊時刺激督脈,中醫(yī)認為消化不好為胃中無火,所以刺激督脈可助陽促進消化。除此之外,胃病三分養(yǎng)七分治,重要的是平時進食易消化的食物,多喝點小米粥。
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  • 偶爾一次失眠,平時調(diào)理好自己的情緒、多外出運動、凡事想開點、避免過于勞累、睡前跑個熱水澡、飲用一杯牛奶、一般可以緩解、不用服藥治療。必要的情況下,可以去醫(yī)院心理科就診,配合鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療、如艾司唑侖片、氯硝西泮片等。心理性失眠是最常見的,大多數(shù)與心理壓力過大或者心情抑郁有關(guān)。
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