高血脂患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)降血脂
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 高血脂患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)降血脂
精選回答：
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- 潘永源 主任醫(yī)師
- 內(nèi)分泌科
- 可以起到降血脂的活動(dòng): 1、快走每分鐘120步的速度或者是慢跑，慢跑的時(shí)候是以微微的出汗，還能與人正常交流，但是不能唱歌來判斷速度； 2、騎自行車或者做廣播體操、廣場舞、健身操以及游泳等都可以作為適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。 這些運(yùn)動(dòng)叫做中等強(qiáng)度，強(qiáng)度叫中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，而且每周建議進(jìn)行5-7次，每次的持續(xù)時(shí)間，建議是在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，而且運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，一定要長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才可以起到降血脂的作用。