坐月子吃哪些食物下奶
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 坐月子吃哪些食物下奶
精選回答：
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- 陳軍 主任醫(yī)師
- 婦產科
- 哺乳期乳汁缺乏，不能滿足寶寶的需要，是比較著急的一個問題。吃什么東西才能夠下奶呢，其實，在不同的產婦之間，具有下奶作用的食物并不完全相同，不過，總體來說，以下食物還是具有比較確切的下奶功效：1、花生，花生中的微量元素和維生素含量都比較豐富，能夠緩解產婦產后貧血及體虛乏力的癥狀，可以有效改善產后乳汁不足。2、魚湯，魚湯中的蛋白質含量很高，同時也含有一定量的油脂，鮮美可口的魚湯具有確切的下奶效果。3、黑芝麻，黑芝麻是一種營養(yǎng)豐富的食物，其中的維生素E、維生素B以及人體所需的氨基酸等營養(yǎng)素含量都比較豐富，在產后適當吃些黑芝麻能夠改善身體的健康狀態(tài)，具有一定的下奶作用。