久坐肩膀酸痛怎么辦
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 久坐肩膀酸痛怎么辦
精選回答:
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 久坐肩膀疼,可以采取如下的方式進(jìn)行緩解:1、去除誘發(fā)因素,患者不能夠繼續(xù)長時(shí)間的坐立。如果因?yàn)楣ぷ鞯脑?,必須要坐立,那么在工作的間隙一定要多起來走一走,練習(xí)一下肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。2、患者可以去正規(guī)中醫(yī)院針灸推拿科,針對此處做針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗、烤電、熱敷之類的理療。3、如果患者感覺疼痛比較劇烈,可以口服布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物,以消炎止痛。另外還可以口服乙哌立松,緩解肩部的肌肉痙攣。4、該患者可以通過運(yùn)動的方式緩解肩部疼痛,建議患者要做到充足的有氧鍛煉,推薦做平路慢跑這樣的活動。在慢跑之后,可以做涉及到肩關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉,比如可以做瑜伽,或者是吊單杠、倒立之類的活動,另外患者還可以練習(xí)五禽戲。如果經(jīng)過上述幾種處理沒有緩解,那么需要及時(shí)去骨科就診。