快速緩解肩膀酸痛的小妙招有哪些

快速緩解肩膀酸痛的小妙招有以下幾點(diǎn)：
1、輕輕搖晃肩膀，具體來說，用大拇指以外的四個指頭按住肩膀，像是在桿面團(tuán)般，以1秒3次往返的節(jié)奏搖晃，最少持續(xù)30秒；
2、保持溫?zé)峥梢钥焖傧┯玻?br /> 3、有僵硬的感覺立刻深呼吸；
4、伸展操非常有療效，像擴(kuò)胸一樣把雙肩往后拉：手肘盡可能向后延伸，兩邊肩膀像是要在背部會合一樣用力伸展。手臂交叉遠(yuǎn)離肩甲骨：兩手在胸前交叉，像是要離開肩甲骨一樣，盡可能伸向遠(yuǎn)方。
5、改善“姿態(tài)”，長時間保持同一個坐姿，必定會導(dǎo)致腰酸背疼;但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及工作作息有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。
6、按摩穴位，自己的手法自然跟專業(yè)醫(yī)生無法相比，但在指示位置上按到酸脹的感覺，就應(yīng)該是找對了穴道，然后輕重適度地揉壓50下即可。