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黃瀟主治醫(yī)師
骨科

腳踝軟組織扭傷

閱讀：378 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 腳踝軟組織扭傷

精選回答：
    • 黃瀟 主治醫(yī)師
    • 骨科
  • 腳踝軟組織損傷之后所遺留的后遺癥主要是：首先，損傷所引起的韌帶的部分或者完全的撕裂引起了踝關節(jié)和腳的不穩(wěn)定情況，容易導致反復的扭傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹的癥狀。這種情況通過核磁共振的檢查，明確診斷之后可以考慮做韌帶的重建手術來穩(wěn)定腳踝。其次，由于長期的腳踝不穩(wěn)，還可以導致骨性關節(jié)炎的發(fā)生，也就是增加了關節(jié)的應力，加速了關節(jié)的磨損，而出現(xiàn)疼痛、腫脹的情況。
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  • 腳踝扭傷注意事項
  • 腳踝部扭傷出現(xiàn)水腫發(fā)紫的情況，必須要注意以下幾點：第一，必須要注意腳踝部的休息，避免站立走路更加不能劇烈運動。另外也注意抬高患肢來休息，一般都是利用1~2個枕頭來抬高患肢，能夠促進靜脈回流，加快水腫與淤青的消退。第二，在剛受傷24小時之內(nèi)，注意不能夠熱敷，也不能夠用力用一些活絡油，跌打油來大力的揉搓，這兩種情況都很有可能會導致受傷的軟組織的毛細血管出現(xiàn)有出血更加嚴重，而導致局部的水腫更加厲害。第三，在受傷兩三天之后，注意腳部的保暖，避免著涼，因為著涼之后，很容易會影響血管收縮，影響了血液循環(huán)，從而導致腫脹難以消退。
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  • 腳踝扭傷吃什么
  • 腳踝扭傷后建議清淡飲食，特別是在傷后一到兩周左右的時間，避免高鹽、高油、高脂以及較滋補類的食物，這樣往往會影響腳踝扭傷的愈合，以及有可能會出現(xiàn)局部腫脹加重的情況。除此以外，建議適當?shù)难a充復合維生素，也就是含有維生素A、維生素B、維生素C、E以及其它微量元素的一種復合維生素， 以及蛋白粉，也就是優(yōu)質的蛋白粉，可以補充腳踝損傷其修復過程中所需要的各種營養(yǎng)成分，進而促進局部組織損傷的恢復。
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  • 什么情況容易造成腳踝扭傷
  • 其實我們見到的踝扭傷有一部分就是說運動去踢球不合適，踢足球也好、打籃球也好，它不是說我一個方向直著往前或者往后，它可能有些旋轉、有些扭身、有些腿往不同的方向去動。這個時候對踝關節(jié)就提出了很高的要求，其實做這些運動也不光是對踝關節(jié)，這個運動它是一個整體的對我們的脊柱，對我們的髖關節(jié)，它也是需要整體的配合，配合好了才能很好地發(fā)揮作用，不至于造成運動的損傷。
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  • 腳踝扭傷幾天能好
  • 腳扭傷多少天能好，一般對于腳扭傷以后有一個治療的原則，叫rice原則，rice原則就是第一個冰敷，扭傷了以后立馬冰敷，用冰袋和冰毛巾冷毛巾都可以，第二，腳制動，什么叫制動，就是完全不能下來走，一般要1~2個星期左右是不能下來走的，第三，抬高患肢，就把肢體抬高來幫助消腫，第四，加壓包扎，用繃帶或者是彈性繃帶，在腳踝處纏幾圈來幫助消腫，一般來說，2周左右就可以康復，但必須按照前面說的rice原則去治療。
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