頸椎不好怎么睡覺(jué)姿勢(shì)
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 頸椎不好怎么睡覺(jué)姿勢(shì)
精選回答:
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
- 頸椎病的患者在進(jìn)行全程規(guī)范治療的同時(shí),在睡眠姿勢(shì)上是有如下要求的:第一、建議盡量以仰臥位為主,也就是說(shuō)臉朝上。第二、建議把頭和頸椎同時(shí)放在枕頭上,有些患者以為睡枕頭的時(shí)候只需要把頭放上去就好了,但是這樣做是錯(cuò)誤的。如果只放頭那么頸椎長(zhǎng)時(shí)間的保持懸空,不僅會(huì)加重頸椎的退化,也會(huì)使頸椎肌肉產(chǎn)生疲勞。除此以外,還可能導(dǎo)致頸部在夜間睡眠的時(shí)候產(chǎn)生受涼。第三、在睡眠的時(shí)候可以往膝關(guān)節(jié)的后側(cè),也就是腘窩這個(gè)部位墊上一個(gè)小枕頭,保持膝關(guān)節(jié)微微彎曲。