怎樣讓頸椎恢復正常
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 怎樣讓頸椎恢復正常
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 頸椎病的恢復需要從以下幾點進行注意：第一，日常生活，避免低頭，避免久坐，避免頸椎一個姿勢時間過長，伏案工作半小時左右，應該起來活動頸椎。第二，癥狀恢復，可以口服非甾體類抗炎止痛藥物來緩解疼痛的癥狀，局部也可以采用熱敷，如果有麻木，對癥口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。第三，日常的運動鍛煉，可以采用打羽毛球，放風箏，游泳等仰頭類為主的運動。第四，頸椎病平時枕頭應該選擇合適的枕頭，枕頭的高度和本人的肩膀厚度差不多，這樣可以有效的避免枕頭過高或者過低導致的頸椎損害。