平時注意避免腰部受傷，不要干重體力勞動和劇烈運動，不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，避免久坐久站，加強腰肌鍛煉。腰椎骨質(zhì)增生主要是腰椎的退行性病變，大多數(shù)是由于長期重體力勞動、慢性勞損、長期久坐造成的，其次也有可能是年齡因素、外力損傷造成的。人體隨著年齡的增長，鈣質(zhì)流逝失很多，可以服用鈣片，同時配合食療補鈣。

骨質(zhì)增生在受力比較多的一些關(guān)節(jié)和一些身體部位，它的骨面受到摩擦之后，會長一些叫骨贅的東西，會多一些東西出來，骨關(guān)節(jié)因長期磨損，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受到影響，從而關(guān)節(jié)周圍形成骨贅，平時稱之為故此，也叫增生，也叫骨刺、關(guān)節(jié)退行性改變。

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷性炎癥改變，通常會引起肩周局部的疼痛，在進(jìn)行肩部活動時疼痛會加重，肩周炎嚴(yán)重時會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)僵硬活動范圍明顯下降。骨質(zhì)增生屬于保護性增生，大多數(shù)情況下不會產(chǎn)生癥狀，但骨質(zhì)增生過大時，可能會刺激局部的組織而產(chǎn)生癥狀。如骨刺出現(xiàn)在了脊柱部位，可能會壓迫到神經(jīng)根、血管與脊髓，可能會使患者出現(xiàn)頭暈、肢體感覺運動異常等癥狀。

骨質(zhì)增生多為人體骨質(zhì)發(fā)生退變而引起，屬于關(guān)節(jié)炎的一種表現(xiàn)癥狀，多為日常過度勞累或劇烈運動，造成關(guān)節(jié)過度磨損所致，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，并伴有活動功能受限，如果得不到有效治療容易造成關(guān)節(jié)僵硬或關(guān)節(jié)畸形。滑膜炎多為創(chuàng)傷或風(fēng)濕性疾病所致，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，并伴有關(guān)節(jié)腔積液以及關(guān)節(jié)活動受限，容易并發(fā)肌肉萎縮或關(guān)節(jié)僵硬?；颊咴谄綍r應(yīng)避免過度勞累，避免關(guān)節(jié)過度活動，尤其避免長時間從事手工工作。

局部涂抹扶他林軟膏緩解疼痛，進(jìn)行按摩，理療，艾灸等方法治療，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)改善患者生活質(zhì)量，鞋子選擇舒適寬松的，鞋墊要厚有彈性，可以減少沖擊力。足部骨質(zhì)增生考慮與年齡逐漸增大，足底關(guān)節(jié)長期磨損造成的，當(dāng)出現(xiàn)活動后疼痛明顯時建議臥床休息，服用關(guān)節(jié)保護劑氨基葡萄糖修復(fù)軟骨磨損，需要按療程規(guī)律服用。平時可以用硫酸鎂或活血中藥材泡腳。

骨質(zhì)增生，主要是由于關(guān)節(jié)的退變，或者是關(guān)節(jié)的勞損，造成周圍以及軟骨形成骨贅，造成了骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生，一般要及時的進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防。第一，要避免關(guān)節(jié)的一些創(chuàng)傷。第二，讓患者減輕體重，可以減少對關(guān)節(jié)的壓力，從而減少對軟骨的損傷。第三，要讓患者避免一些劇烈的運動，比如，劇烈的體育運動，爬山，可以進(jìn)行一些有氧的活動，比如騎自行車，或者是游泳，或者是打太極拳，第四，患者出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，及時的治療，也是一種很好的預(yù)防方法，口服非甾體抗炎藥，氯諾昔康，美洛昔康。

如果是嚴(yán)重的頸椎骨質(zhì)增生，可以引起頸部的疼痛，活動受限，嚴(yán)重的，壓迫神經(jīng)和血管，引起頭暈、惡心、以及上肢的麻木和無力，有的病人會出現(xiàn)行走困難、下肢有踩棉花堆的感覺或者出現(xiàn)病理反射，需要積極的進(jìn)行治療。對于嚴(yán)重的頸椎骨質(zhì)增生，壓迫神經(jīng)的，也可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療。

?骨質(zhì)增生是由于年齡的增長或者是過度勞累造成的，原因是主要有以下四個因素。一，外傷的因素，還有是因為外界因素，也會導(dǎo)致出現(xiàn)該此病。像是因為輔導(dǎo)的創(chuàng)傷沒有及時的進(jìn)行治療或者是治療的效果很不好，也會出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況。二，體質(zhì)不同，因為每個人的體質(zhì)都不一樣。應(yīng)該說是每個人的體質(zhì)身體情況都是不一樣的，有的人比較容易患有骨質(zhì)增生，是因為體質(zhì)加重的，這本意就是磨損了退化的關(guān)節(jié)的加重的負(fù)荷，當(dāng)然就更容易破壞了。三，過度的勞累，一些長時間從事重體力勞動的工作人員。由于長時間的高負(fù)荷的運動，只是關(guān)節(jié)過于受累導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，時間長了就會導(dǎo)致骨質(zhì)增生的產(chǎn)生。四，職業(yè)因素，骨質(zhì)增生和長期的勞損有一定的關(guān)系，比如說，長期需要站立的人群他們的關(guān)節(jié)處受到的壓力會比常人大，因此骨質(zhì)增生幾率大。

如果病人出現(xiàn)了腰椎骨質(zhì)增生的情況，引發(fā)的原因：一，是見于退變，多發(fā)生于老年人，隨著年齡的增長，腰椎部位長期受力活動，就會引發(fā)腰椎骨質(zhì)退變增生，以及出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。二，是見于外傷，特別是腰椎部位外傷骨折以后，后期也容易出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生情況出現(xiàn)。三，是見于勞損，多見于從事重體力勞動者，特別是長時間彎腰勞作的人，也容易導(dǎo)致腰椎部位長時間過度受力活動，引發(fā)腰椎骨質(zhì)增生情況出現(xiàn)。四，是見于先天性腰椎發(fā)育不良的患者，也容易出現(xiàn)過早的腰椎退變骨質(zhì)增生情況出現(xiàn)。

患者一般多是輔助非甾體類消炎鎮(zhèn)痛的藥物，或者是選擇營養(yǎng)軟骨的藥物，也可以選擇活血化瘀類的藥物，或者是選擇改善骨質(zhì)代謝的藥物、抗骨質(zhì)增生類的藥物進(jìn)行治療的。常見的藥物主要有美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉、藤黃健骨丸、骨龍膠囊、鹽酸氨基葡萄糖、活血止痛膠囊、金骨蓮、壯骨關(guān)節(jié)丸等一類的藥物。發(fā)生了腰椎的骨質(zhì)增生，患者也可以配合著其他的治療措施進(jìn)行治療，也可以選擇腰椎的牽引，或者是選擇按摩、推拿、小針刀等方法進(jìn)行治療。