1、首先我們要均衡膳食，蛋白食物不能缺少，包括瘦肉、牛肉、羊肉、魚肉、豆類。2、多吃綠葉蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜里有很多的B族維生素，它是參與代謝的。3、我們不主張孩子吃碳酸飲料、保健品、油炸食品、高能量食品。4、一般要多吃胡蘿卜、土豆、紅薯、蝦皮、奶、蛋、雞肉。

有點(diǎn)饑餓感的時(shí)候，它的胰島素功能是活躍的，就可以反向的刺激生長激素的釋放。所以適度的饑餓感，對促進(jìn)孩子的生長激素、生長因子的釋放，以及整個(gè)生長能力的調(diào)動(dòng)，是有一定好處的。但是不能一直讓孩子餓著，因?yàn)榛镜哪芰慷疾粔颍蜎]有辦法生長發(fā)育了。

在孩子生長發(fā)育的過程中，是需要大量的骨，而在成骨細(xì)胞分化的時(shí)候，需要這些鈣的物質(zhì)。所以我們補(bǔ)鈣的時(shí)候，可以首先保證鈣的儲存量，然后保證我們有足夠的維生素D能夠參與到這個(gè)骨的代謝中去。補(bǔ)鈣能夠促進(jìn)骨骼的生長，骨骼生長也就間接促進(jìn)身高增長。

一般情況下，運(yùn)動(dòng)對孩子是有幫助的。1、我們主張?jiān)趹敉膺\(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿展獾恼丈淇梢允蛊つw轉(zhuǎn)換一部分維生素D，增加鈣的吸收。2、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)是縱向運(yùn)動(dòng)，包括打籃球、打排球、打羽毛球、跳繩、縱向跳。3、還有一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，比如拉伸、踢腿、吊單杠等，這些都對身高有促進(jìn)作用。

1、用生長激素。2、促進(jìn)孩子的消化吸收。3、要補(bǔ)足鈣、維生素A。4、要多增加運(yùn)動(dòng)，但要適當(dāng)。5、平時(shí)的生活起居，我們的飲食要保證他的生長需要，均衡膳食，蛋白要夠。6、給予孩子愉快的生活環(huán)境。7、一定要保證充足睡眠。這幾個(gè)方法都可以促進(jìn)他的身高。