加重痛經(jīng)的情況如下： 一、經(jīng)期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不足會加重痛經(jīng)，由于經(jīng)期來潮時需要損失一定的血液，所以應適當?shù)迷黾右恍I養(yǎng)，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、新鮮的蔬菜水果等，不要暴飲暴食，不要吃過多辛辣、寒涼的食物，因為它們會導致痛經(jīng)、閉經(jīng)和帶下病。 二、經(jīng)期應該保持心情愉悅，防止情緒波動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要，因為情緒激動、易怒會導致氣滯，引起月經(jīng)后期痛經(jīng)和閉經(jīng)等現(xiàn)象。 三、經(jīng)期盡量少穿緊身褲，因為緊身褲可以引起局部的毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，加重會陰的摩擦，導致會陰部的充血水腫，引發(fā)泌尿系統(tǒng)的感染。 四、經(jīng)期要避免受涼受寒，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要長期待在空調(diào)房，盡量不用冷水洗澡、洗腳，避免引起月經(jīng)失調(diào)。

容易引發(fā)痛經(jīng)的人群如下： 第一、除了月經(jīng)期間過度疲勞、緊張、寒冷外，過敏體質(zhì)的人很容易引起痛經(jīng)。 第二、人工流產(chǎn)手術(shù)在兩次以上或?qū)m腔操作過于頻繁的女性，容易引起宮腔粘連導致炎癥，從而痛經(jīng)。 第三、喜歡吸煙的女性也容易痛經(jīng)，且痛經(jīng)程度常伴隨吸煙量的增多而增多。因為吸煙會收縮血管導致缺血，引起疼痛。 第四、私生活不干凈，如經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠，很容易發(fā)生一些婦科炎癥而引起痛經(jīng)。 第五、宮腔炎、宮頸炎沒有得到及時治療也會引起痛經(jīng)。 第六、經(jīng)期情緒激動、抑郁、易怒的人，會導致氣滯而引起月經(jīng)后期，痛經(jīng)和閉經(jīng)等現(xiàn)象。

痛經(jīng)的預防措施如下： 1、月經(jīng)期間要使用溫水，因為溫水可以促進血液循環(huán)，有助于緩解疼痛。 2、保持心情舒暢，這樣痛經(jīng)癥狀可緩解。 3、拒絕冷飲，因為冷飲是引起痛經(jīng)的原因之一，由于寒氣不是一朝一夕形成的，所以寒邪會凝滯胞宮。 4、飲食清淡，最好不要碰辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物容易加劇疼痛經(jīng)，或者經(jīng)期后盡量多吃一些清淡的飲食，如蔬菜、水果并保持大便的暢通。 5、遠離空調(diào)，在空調(diào)房里面最好穿長袖長褲衣，避免受涼。 6、痛經(jīng)的女性一般多為寒性體質(zhì)，艾灸穴位可以溫通經(jīng)脈、溫暖胞宮，而改善寒性體質(zhì)。

中醫(yī)認為冬天最容易寒濕侵入體表，如不注意保暖，寒氣走竄于體內(nèi)以后，會導致胞宮受寒，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。所以經(jīng)期女性不能承受寒冷的刺激，因為此時女性的抵抗力下降、免疫力也下降，一旦子宮受到寒冷的刺激很容易引起痛經(jīng)。 冬天女性需要脂肪來保暖，而經(jīng)常節(jié)食減肥的女性，為了保持身材只吃一些水果、蔬菜，很容易導致體內(nèi)營養(yǎng)的攝入不均衡而出現(xiàn)貧血，且性涼的青菜、水果多吃以后會引起下腹部的冷痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。所以女性朋友在冬季來月經(jīng)期間應該注意保暖，多吃一些溫陽的食物。

痛經(jīng)多是由于氣血瘀滯所致的，針灸治療可以起到溫經(jīng)止痛、調(diào)理氣血、消除濕寒的作用，能夠有效的改善痛經(jīng)的癥狀。 針灸可以治療大部分的痛經(jīng)患者，尤其是原發(fā)性痛經(jīng)。而繼發(fā)性痛經(jīng)患者，需要在治療基礎(chǔ)疾病后，配合針灸治療。在針刺的時候常會選到的穴位有足三里、三陰交、關(guān)元等穴位，還可以再配合艾灸療法，治療效果會更好。