首先高血脂患者應(yīng)重視在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的自身感覺(jué)，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的呼吸費(fèi)力、前胸壓迫感、頭暈、眼花、面色蒼白等等現(xiàn)象就應(yīng)該立刻停止運(yùn)動(dòng)，休息。 高血脂患者沒(méi)有其他合并癥的應(yīng)該保持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，即每天達(dá)到慢跑3-5公里的運(yùn)動(dòng)量，如果合并了輕度的高血壓、肥胖、糖尿病或者是無(wú)癥狀的冠心病等等疾病時(shí)，應(yīng)該自行掌握以鍛煉時(shí)不發(fā)生明顯的身體不適為原則，必要時(shí)應(yīng)該在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，對(duì)于重度的高血壓、嚴(yán)重的心臟病患者、嚴(yán)重的糖尿病、嚴(yán)重的肝腎功能不全者，就應(yīng)該禁止運(yùn)動(dòng)了，以上述疾病明顯改善后再考慮適度運(yùn)動(dòng)。

乳糜微粒是人血漿中最大的脂蛋白顆粒，乳糜顆粒的主要功能是運(yùn)輸外源性的甘油三酯，乳糜微粒是將多數(shù)膳食中的甘油三酯從小腸吸收部位運(yùn)送到體循環(huán)。如果血離心處理后上層是乳白色的，那就說(shuō)明有乳糜微粒。 正常人進(jìn)食的時(shí)候，血中的乳糜顆粒很快就會(huì)升高，但是乳糜微粒的半衰期短，僅僅是5-15分鐘，在血漿中的降低也很快，所以說(shuō)正常人進(jìn)食后血漿可以呈短暫性的渾濁，一般在進(jìn)食后六個(gè)小時(shí)內(nèi)乳糜微粒就會(huì)被清除，而血漿又呈澄清了。

膽固醇和甘油三酯是血脂中的兩個(gè)主要成分，高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥是血漿中兩個(gè)不同脂質(zhì)成分出現(xiàn)異常升高所導(dǎo)致的，單純的甘油三酯增高是高甘油三酯血癥，單純的膽固醇水平升高是高膽固醇血癥，由于膽固醇是形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的主要原料與心肌梗死 腦梗死的關(guān)系更為密切，所以膽固醇增高比甘油三酯增高的危害性更大，在化驗(yàn)單中膽固醇一般分為高密度，脂蛋白膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇以及極低密度脂蛋白膽固醇，其中低密度脂蛋白膽固醇的危害是最大的，是最值得我們關(guān)注。

高血脂的患者往往是血漿中的膽固醇或者甘油三酯某一項(xiàng)高于或者多項(xiàng)高于，正常水平，這樣的患者可以選擇適當(dāng)?shù)倪x擇海鮮，盡量選擇進(jìn)食優(yōu)質(zhì)的蛋白，深海魚(yú)油作為從魚(yú)類，體內(nèi)提煉出的不飽和脂肪酸，可以有助于降低血中的，甘油三酯的水平，但是對(duì)于高血壓患者腦梗塞 冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性 心臟病以及糖尿病，動(dòng)脈粥樣硬化等疾病都沒(méi)有預(yù)防作用，不能取代藥物中的調(diào)脂藥物，他汀藥物 貝特類 煙酸等藥物的地位，所以高脂血癥的患者可以適當(dāng)吃海鮮。

高血脂通常指的是血漿中的膽固醇和甘油三酯升高，高血脂分為原發(fā)性高脂血癥和繼發(fā)性高脂血癥； 大多數(shù)的原發(fā)性血脂異常原因是不明的，與不良的飲食習(xí)慣 體力活動(dòng) 肥胖 年齡的增加等一些環(huán)境因素是有關(guān)系的，繼發(fā)性高脂血癥多跟糖尿病 甲狀腺功能減低，庫(kù)欣綜合征，肝腎功能異常疾病，骨髓瘤等有關(guān)系； 噻嗪類的利尿劑，β受體阻滯劑，長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素也可以導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯水平的異常升高。