隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在很多人都會(huì)花大把大把的金錢與精力在養(yǎng)生上，其實(shí)中醫(yī)有言，只要你平時(shí)的飲食習(xí)慣良好，養(yǎng)生是時(shí)時(shí)都在進(jìn)行的!

生活方式重養(yǎng)生

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”可謂是養(yǎng)生之黃金法則。

　　近年來發(fā)布的《中國居民健康素養(yǎng)調(diào)查報(bào)告》顯示，我國城鄉(xiāng)居民每100人中不到10人具備健康素養(yǎng)基本知識(shí)。生活中很多人一方面養(yǎng)生，一方面卻在不知不覺中損害著健康。如某人下午去健身房剛鍛煉完身體，晚上就喝得鼎銘大醉;一方面吃著人參、鹿茸之類的補(bǔ)藥，另一方面還熬夜加班或泡吧;一方面堅(jiān)持跑步減胖，另一方面卻仍然每天不離腥葷……

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”可謂是養(yǎng)生之黃金法則。人體是一個(gè)復(fù)雜的巨系統(tǒng)，養(yǎng)生學(xué)必然是涵蓋營養(yǎng)、生理、心理、遺傳、運(yùn)動(dòng)、生態(tài)環(huán)境、社會(huì)、倫理、民俗等多方面知識(shí)的綜合性學(xué)科。歷史上很多中醫(yī)大家，大多長壽，根本原因是諳熟人體生命的客觀規(guī)律，并內(nèi)化為一種自覺遵守的健康生活方式所致。比如國醫(yī)師周良春先生的養(yǎng)生粥，那是根據(jù)他自己的體質(zhì)辨證組合的自制飲料，并不是每個(gè)人喝了都會(huì)有好的養(yǎng)生效果。中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)在于個(gè)性化辨證施治，養(yǎng)生亦是如此，絕無什么靈丹妙藥和捷徑可走，而每個(gè)人則可根據(jù)不同的體質(zhì)，遵循規(guī)律，即我們老祖宗所謂之“道”，兼顧飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素，堅(jiān)持立體式、多維度、個(gè)性化的健康生活方式，才會(huì)達(dá)到最佳的養(yǎng)生效果。