失眠吃什么好

如果失眠的患者擔(dān)心服藥的一個(gè)治療過(guò)程當(dāng)中，會(huì)存在一些相應(yīng)的副作用。那這個(gè)時(shí)候他可以選擇食物來(lái)進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于輕度的失眠，可以考慮服用以下的這樣一些食物。第一個(gè)就是酸棗。酸棗有健脾養(yǎng)心、安神開胃的一個(gè)作用。所以平時(shí)可以用酸棗仁來(lái)泡水喝，煮粥。第二，就是桑葚、桑葚能夠安魂正神，令人聰明。所以平時(shí)多吃一些桑葚，也可以起到一個(gè)安神一致的一個(gè)作用。第三，就是小米它能夠生津、暖胃，使人能夠更早的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。第四就是百合。百合也能夠安心定膽。益智。養(yǎng)五臟，他對(duì)于躁狂心悸這一類有比較好的一個(gè)療效。第五，就蓮肉，蓮肉含有淀粉、蛋白、這樣一些物質(zhì)，能夠讓人安然入睡。第六，就葵瓜子?？献佑姓{(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝的一個(gè)作用。第七，就黃花菜，煮湯或者是涼拌食用，都是可以的。第八，龍眼。這龍眼的話有比較好的一個(gè)助眠的作用。還有就是荔枝、核桃這些都是對(duì)于思慮過(guò)度、失眠健忘的患者有比較好的效果。