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痛經(jīng)建議多吃一些溫性的食物以及營養(yǎng)豐富的食物。
痛經(jīng)的原因有很多，主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，精神神經(jīng)因素也會引起痛經(jīng)，所以在月經(jīng)期間注意保暖，避免受涼及經(jīng)期感冒。經(jīng)期禁止游泳、盆浴，注意外陰清潔，保持心情舒暢。飲食方面，經(jīng)期期間禁食冷飲及寒涼的食物，睡前可以喝一杯溫牛奶加一勺蜂蜜，熱牛奶可以緩解痛經(jīng)，也可以多吃一些溫性的食物，比如功能性的紅糖，紅糖性溫味甘，具有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛的作用。此外，飲食上避免吃過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞蛋、魚肉等。
到底吃什么好的一個問題也是需要根據(jù)你個體的情況。其實我們中醫(yī)也好西醫(yī)也好，都是你缺什么補什么，所以你一定要清楚，你是什么樣的一個原因造成的一個痛經(jīng)，每個人造成痛經(jīng)的原因不一樣，所以她選擇的食補也是不一樣的。比如說有的人她是一個氣虛，這個時候你肯定就是要，一個補氣血，甚至你可以長期喝一點像什么補中益氣湯或者是吃一點四物湯等等這樣的一些治療。那么有些人她可能就是血瘀的，這個時候你可能平時在吃東西里面，經(jīng)常就要吃一點能夠促進你血液流動的一些食物，它是有助于你痛經(jīng)的緩解的。
痛經(jīng)建議多吃一些溫性的食物以及營養(yǎng)豐富的食物。 痛經(jīng)的原因有很多，主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，精神神經(jīng)因素也會引起痛經(jīng)，所以在月經(jīng)期間注意保暖，避免受涼及經(jīng)期感冒。經(jīng)期禁止游泳、盆浴，注意外陰清潔，保持心情舒暢。飲食方面，經(jīng)期期間禁食冷飲及寒涼的食物，睡前可以喝一杯溫牛奶加一勺蜂蜜，熱牛奶可以緩解痛經(jīng)，也可以多吃一些溫性的食物，比如功能性的紅糖，紅糖性溫味甘，具有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛的作用。此外，飲食上避免吃過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞蛋、魚肉等。
女人痛經(jīng)可以吃以下食物： 1、葡萄干，葡萄干中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能恢復(fù)疲勞，如果在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某孕┢咸迅?，可以緩解?jīng)期的緊張情緒，能達到緩解痛經(jīng)的效果。 2、黑木耳，黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果。 3、香蕉，香蕉富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素A，緩解痛經(jīng)的有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒、幫助睡眠、對減輕腹部疼痛有一定的效果。因此，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)有一定的效果。 4、紅豆，紅豆具有豐富的鐵元素，不僅具有補血的效果，還可消除水腫，這些都可以起到緩解痛經(jīng)的效果。
治療痛經(jīng)的中藥藥方是有很多的，中醫(yī)一般根據(jù)疼痛發(fā)生的時間、性質(zhì)、部位、疼痛的程度，結(jié)合月經(jīng)的周期、量、色、質(zhì)以及兼證、舌苔、脈象而辨別寒熱虛實，從而對癥用藥，以益氣補血止痛為治則。 常用的中藥有益母草、紅花、當(dāng)歸等中藥，藥物具體如何使用以及使用的量是多少，需要在專業(yè)的中醫(yī)師的指導(dǎo)下進行，以免因為中藥配伍不當(dāng)而引起嚴重的后果。另外，痛經(jīng)的患者也可以辯證的使用一些具有溫經(jīng)化瘀﹑理氣止痛的中成藥進行治療，如少腹逐淤丸、調(diào)經(jīng)化瘀丸、血府逐淤丸等。 痛經(jīng)的患者除了可以使用中藥治療外，日常生活中應(yīng)該加強體育鍛煉，保持營養(yǎng)均衡，保持心情愉悅，避免勞累，避免精神壓力過大等，這些都有利于痛經(jīng)的緩解。
在痛經(jīng)期間，主要以易消化的食物為主，食材的種類并沒有嚴格的限制。 痛經(jīng)有可能導(dǎo)致消化道的癥狀，如惡心、嘔吐，清淡的飲食、流質(zhì)的食物有利于消化吸收，以及減輕胃腸道的負擔(dān)。在痛經(jīng)期間還可以吃些具有減少前列腺素酶合成作用的藥物，以緩解痛經(jīng)的癥狀，或者遵醫(yī)囑使用一些止痛藥對痛經(jīng)進行對癥處理。 在痛經(jīng)期間可以喝一些溫水，對于緩解痛經(jīng)癥狀也有一定的幫助。痛經(jīng)分為生理性痛經(jīng)和病理性痛經(jīng)，生理性痛經(jīng)進行對癥治療后，大多可以明顯的緩解。而對于病理性痛經(jīng)，則需要考慮通過手術(shù)治療的方式，清除異常的子宮病灶。
治療痛經(jīng)，主要是吃止疼的藥物，但是要根據(jù)病人的具體情況才能夠確定吃的藥物的種類的。 如果是原發(fā)性的痛經(jīng)，主要是由于前列腺素分泌增加引起的，這個時候吃的藥物主要是應(yīng)用前列腺素的拮抗劑，比如消炎痛和布洛芬，對于原發(fā)性痛經(jīng)都有明顯的止疼效果。 如果是由于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病引起的，主要治療痛經(jīng)的方法就是口服孕激素進行治療，或者是吃短效口服避孕藥進行治療的，因為短效口服避孕藥有效的抑制排卵，所以痛經(jīng)就會明顯的緩解。
