痛經(jīng)的人吃什么好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
到底吃什么好的一個(gè)問(wèn)題也是需要根據(jù)你個(gè)體的情況。其實(shí)我們中醫(yī)也好西醫(yī)也好，都是你缺什么補(bǔ)什么，所以你一定要清楚，你是什么樣的一個(gè)原因造成的一個(gè)痛經(jīng)，每個(gè)人造成痛經(jīng)的原因不一樣，所以她選擇的食補(bǔ)也是不一樣的。比如說(shuō)有的人她是一個(gè)氣虛，這個(gè)時(shí)候你肯定就是要，一個(gè)補(bǔ)氣血，甚至你可以長(zhǎng)期喝一點(diǎn)像什么補(bǔ)中益氣湯或者是吃一點(diǎn)四物湯等等這樣的一些治療。那么有些人她可能就是血瘀的，這個(gè)時(shí)候你可能平時(shí)在吃東西里面，經(jīng)常就要吃一點(diǎn)能夠促進(jìn)你血液流動(dòng)的一些食物，它是有助于你痛經(jīng)的緩解的。
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到底吃什么好的一個(gè)問(wèn)題也是需要根據(jù)你個(gè)體的情況。其實(shí)我們中醫(yī)也好西醫(yī)也好，都是你缺什么補(bǔ)什么，所以你一定要清楚，你是什么樣的一個(gè)原因造成的一個(gè)痛經(jīng)，每個(gè)人造成痛經(jīng)的原因不一樣，所以她選擇的食補(bǔ)也是不一樣的。比如說(shuō)有的人她是一個(gè)氣虛，這個(gè)時(shí)候你肯定就是要，一個(gè)補(bǔ)氣血，甚至你可以長(zhǎng)期喝一點(diǎn)像什么補(bǔ)中益氣湯或者是吃一點(diǎn)四物湯等等這樣的一些治療。那么有些人她可能就是血瘀的，這個(gè)時(shí)候你可能平時(shí)在吃東西里面，經(jīng)常就要吃一點(diǎn)能夠促進(jìn)你血液流動(dòng)的一些食物，它是有助于你痛經(jīng)的緩解的。
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痛經(jīng)建議多吃一些溫性的食物以及營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
痛經(jīng)的原因有很多，主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，精神神經(jīng)因素也會(huì)引起痛經(jīng)，所以在月經(jīng)期間注意保暖，避免受涼及經(jīng)期感冒。經(jīng)期禁止游泳、盆浴，注意外陰清潔，保持心情舒暢。飲食方面，經(jīng)期期間禁食冷飲及寒涼的食物，睡前可以喝一杯溫牛奶加一勺蜂蜜，熱牛奶可以緩解痛經(jīng)，也可以多吃一些溫性的食物，比如功能性的紅糖，紅糖性溫味甘，具有益氣補(bǔ)血，健脾暖胃，緩中止痛的作用。此外，飲食上避免吃過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞蛋、魚(yú)肉等。
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低血壓低血壓的人的飲食有幾方面？第一，就是如果沒(méi)有水腫或者過(guò)量攝入液體，可以補(bǔ)充一些水分，水分吸收到血液里面會(huì)增加血容量，那么升高血壓。第二就是在比較急的情況下，應(yīng)該適量的引用一些含鹽的液體，補(bǔ)充鹽分，那么鹽會(huì)增加血管里面的晶體滲透壓，會(huì)讓更多的水進(jìn)到血管里面，增加血容量，升高血壓。那么再有就是補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)，甚至脂肪類(lèi)的適量的補(bǔ)充，那么增加這種血液當(dāng)中的膠體滲透壓，這個(gè)膠體滲透壓就是更明顯地吸收一些水分，進(jìn)到血管里面升高血壓，還有就是從中醫(yī)角度講，有可能會(huì)用一些中成藥，比如這種渾身之類(lèi)的類(lèi)似的藥物，能夠一部分的這種提高血壓的作用。
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中風(fēng)也叫腦卒中，它是由腦血管疾病引起的神經(jīng)功能障礙。既然是腦血管引起，所以飲食方面一定要注意，防止中風(fēng)的復(fù)發(fā)，防止腦血管病的加重，腦血管病大部分是由于一些基礎(chǔ)疾病引起，如糖尿病、高血壓、高血脂，
所以中風(fēng)病人飲食方面一定要注意這個(gè)腦血管病的加重，可以吃一些蔬菜、水果富含維生素c佳美的食物來(lái)調(diào)節(jié)膽固醇的代謝，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)展，同時(shí)可以增強(qiáng)血管的致密性。
飲食方面要多時(shí)高蛋白、動(dòng)物蛋白質(zhì)、有吃瘦的豬肉、羊肉基于等等，富含植物蛋白質(zhì)，如豆腐、豆?jié){等各種豆制品可以降低膽固醇。
另外要低糖飲食，防止糖尿病的加重等等。就是說(shuō)中風(fēng)病人一定要根據(jù)病情選擇適合自己病情的食物，防止中風(fēng)的加重，以及復(fù)發(fā)。
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女人痛經(jīng)可以吃以下食物：
1、葡萄干，葡萄干中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能恢復(fù)疲勞，如果在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某孕┢咸迅?，可以緩解?jīng)期的緊張情緒，能達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。
2、黑木耳，黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補(bǔ)血的效果。
3、香蕉，香蕉富含碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素A，緩解痛經(jīng)的有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒、幫助睡眠、對(duì)減輕腹部疼痛有一定的效果。因此，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)有一定的效果。
4、紅豆，紅豆具有豐富的鐵元素，不僅具有補(bǔ)血的效果，還可消除水腫，這些都可以起到緩解痛經(jīng)的效果。
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治療痛經(jīng)的中藥藥方是有很多的，中醫(yī)一般根據(jù)疼痛發(fā)生的時(shí)間、性質(zhì)、部位、疼痛的程度，結(jié)合月經(jīng)的周期、量、色、質(zhì)以及兼證、舌苔、脈象而辨別寒熱虛實(shí)，從而對(duì)癥用藥，以益氣補(bǔ)血止痛為治則。
常用的中藥有益母草、紅花、當(dāng)歸等中藥，藥物具體如何使用以及使用的量是多少，需要在專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免因?yàn)橹兴幣湮椴划?dāng)而引起嚴(yán)重的后果。另外，痛經(jīng)的患者也可以辯證的使用一些具有溫經(jīng)化瘀﹑理氣止痛的中成藥進(jìn)行治療，如少腹逐淤丸、調(diào)經(jīng)化瘀丸、血府逐淤丸等。
痛經(jīng)的患者除了可以使用中藥治療外，日常生活中應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，保持心情愉悅，避免勞累，避免精神壓力過(guò)大等，這些都有利于痛經(jīng)的緩解。
