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低血壓日常鍛煉時需要注意防止過度疲勞，避免由于劇烈運(yùn)動而使血壓降得更低，需要根據(jù)環(huán)境條件和身體情況進(jìn)行選擇運(yùn)動項目，中老年人可以打太極拳、散步、慢跑、健身操等為主。在鍛煉時避免進(jìn)行深蹲、久站或者容易造成嚴(yán)重體位變化的運(yùn)動項目，在鍛煉前可以先進(jìn)行血壓的測量，需要在血壓穩(wěn)定時進(jìn)行運(yùn)動。如果患有某些疾病引起的低血壓，在鍛煉時還需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下制定合適的運(yùn)動計劃。
低血壓日常鍛煉時需要注意防止過度疲勞，避免由于劇烈運(yùn)動而使血壓降得更低，需要根據(jù)環(huán)境條件和身體情況進(jìn)行選擇運(yùn)動項目，中老年人可以打太極拳、散步、慢跑、健身操等為主。在鍛煉時避免進(jìn)行深蹲、久站或者容易造成嚴(yán)重體位變化的運(yùn)動項目，在鍛煉前可以先進(jìn)行血壓的測量，需要在血壓穩(wěn)定時進(jìn)行運(yùn)動。如果患有某些疾病引起的低血壓，在鍛煉時還需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下制定合適的運(yùn)動計劃。
低血壓的注意事項主要就是預(yù)防低血壓，減少將引起低血壓的這些危險因素。比如我們說有常見的體位性低血壓，那么我們換姿勢的時候，比如突然站立的時候要緩慢要慢一點(diǎn)，然后也不要長時間的站立和行走。再有就是保持血容量的足夠。那么足夠的這種飲食，還有就是如果出汗多了，及時的補(bǔ)水，那么這種如果大量的脫水，也盡量的補(bǔ)充水和電解質(zhì)。再有就是心臟的這種收縮功能，如果心衰的話，要改善心臟收縮功能，保持血壓，心臟缺血的要改善供血，還有就是心跳，心跳過快或者過慢，都可能會引起低血壓。所以要保證這種心跳在正常范圍內(nèi)。再有就是外周血管的張力，我們說外周血管張力主要是由于一些病理性的原因，或者藥物造成的這種張力下降，然后引起低血壓，這樣我們避免比如感染性的休克，中毒性的休克，過敏性的休克，避免這些再有就是不要這種過熱的天氣或者蒸桑拿時間過長，造成這種血管擴(kuò)張，血壓降低，還有就是剛才提到的藥物，有些這個降低血壓的藥物，如果服用的量比較大的話，也會造成低血壓，所以要調(diào)整劑量。
低血壓的癥狀主要是由于血壓降低后，各個器官臟器供血不足所產(chǎn)生的相應(yīng)表現(xiàn)，具體包括以下幾種： 第一、疲乏無力，精神萎靡不振，四肢酸軟無力； 第二、頭痛、頭暈，甚至?xí)炟剩?三、心前區(qū)的隱痛或不適感； 四、神經(jīng)功能障礙，可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙、多汗，皮膚蒼白或輕度發(fā)紺，渾身忽冷忽熱，似有蟻爬感、手腳麻木等； 五、內(nèi)分泌功能減退的現(xiàn)象； 六、食欲不振，腹部不適及紅細(xì)胞增多、白細(xì)胞減少、抵抗力降低引起感染等。
所謂低血壓，一般指血壓低于90/60 mmHg。但對于高血壓患者、特別是已經(jīng)發(fā)生心腦腎并發(fā)癥的患者而言，血壓尚未低至這一水平即可出現(xiàn)血壓過低相關(guān)的臨床癥狀。高血壓有害，血壓過低同樣會對身體產(chǎn)生不利影響。對于沒有心腦血管疾病者（特別是青少年），低血壓一般不需要藥物治療，重在預(yù)防。首先要加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。每天堅持體育鍛煉是防治低血壓的有效措施。對于老年人，可以選擇些強(qiáng)度不大的運(yùn)動，比如散步、騎自行車、游泳、太極拳、廣場舞等；其次要合理飲食、加強(qiáng)營養(yǎng)。在生活中合理搭配膳食，不偏食，以保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)。夏季是低血壓的高發(fā)季節(jié)，血壓偏低的人要注意多飲水、補(bǔ)充血容量，適當(dāng)多吃一些含鹽量高的食物，防止血壓過度下降。低血壓者應(yīng)避免長時間在悶熱的環(huán)境中站立。老年人要特別重視體位性低血壓的預(yù)防。高血壓患者一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥，不要隨意更換降壓藥的種類和劑量；平時要注意變更體位時的速度，比如起床或由坐位起立時不要過急過快。餐后低血壓者，可嘗試餐前適量飲水、餐時不要飲酒、餐后適當(dāng)休息、少食多餐等措施。如果癥狀長期得不到緩解，就要及時去醫(yī)院診治。
低血壓是指人體體循環(huán)的動脈血壓低于正常狀況。一般來說，低血壓定義有相對的標(biāo)準(zhǔn)和有絕對的標(biāo)準(zhǔn)。絕對的標(biāo)準(zhǔn)是指收縮壓低于80毫米汞柱。相對的標(biāo)準(zhǔn)是指病人平時血壓有標(biāo)準(zhǔn)，他在疾病的情況下，血壓下降超過之前血壓的百分之20，認(rèn)定為低血壓。
低血壓的預(yù)防主要從以下幾個方面進(jìn)行： 第一就是要按時進(jìn)餐，喝水，避免飲水不足導(dǎo)致的血容量減少。 第二，在出現(xiàn)大量出汗或者體內(nèi)感染的情況下，需要及時選擇敏感的藥物，控制感染，并及時補(bǔ)充液體，避免由于大量出汗導(dǎo)致脫水，血容量不足的問題。 第三，對原來有高血壓的患者，特別是使用降壓藥物控制血壓的過程中，要密切觀察血壓的變化，注意劑量的調(diào)整，避免高血壓藥物服用過多導(dǎo)致的藥物性低血壓。只要注意上述幾個方面，一般情況下，患者是不會出現(xiàn)明顯血壓降低的。
