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高血壓是指收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱。高血壓多見于中老年人、肥胖者、長期飲酒者，通常見于精神緊張、高鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒等人群。
預(yù)防高血壓需注意低鹽、低脂飲食，補充鈣和甲鹽，減輕并控制體重，適當(dāng)運動，戒煙、限酒，減輕精神壓力，保持心理平衡，定期健康體檢，積極控制危險因素。
預(yù)防高血壓應(yīng)從生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣上進行改變。 飲食方面應(yīng)以低鹽、低脂飲食為主，每天要控制鹽的攝入量，每天的鹽不能超過6克，并且每天要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起、不要熬夜，要把情緒保持在較穩(wěn)定的狀態(tài)，不要過度緊張，也不要過度勞累，每天開心快樂的生活和工作，并且要把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重內(nèi)，不要過于肥胖，過于肥胖以后會增加出現(xiàn)高血壓的風(fēng)險。 對于出現(xiàn)高血壓以后，需要及時的進行檢查以及相應(yīng)的治療，需要到醫(yī)院去排除一些繼發(fā)性高血壓。如果是原發(fā)性高血壓，積極的給予口服藥物進行相應(yīng)的治療。
高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓與代謝系統(tǒng)有關(guān)，應(yīng)該減輕心臟負(fù)擔(dān)減輕血管負(fù)擔(dān)，不要過勞、不要太緊張、保持好體重、讓體內(nèi)血循環(huán)壓力稍微小一點生活要清淡一點，血濃度不要太高……
高血壓患者預(yù)防腦梗塞的措施如下： 1、高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑按時服用降壓藥，有條件者最好每天測一次血壓，把血壓調(diào)整到穩(wěn)定階段。 2、保持情緒穩(wěn)定，少做或不做引起情緒波動的事，如打牌、搓麻將、看體育節(jié)目等，同時飲食宜清淡、戒煙酒，保持大便通暢，適當(dāng)運動等，都有助于預(yù)防腦梗死的發(fā)生。 3、做好防治動脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于調(diào)整高血壓、高血脂和肥胖，建立健康的飲食生活習(xí)慣，多吃新鮮水果、蔬菜，少吃脂肪高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟等，適當(dāng)運動減重，增加熱量的消耗同時服用降脂藥物，如他汀類藥物，這樣避免血壓過度升高波動等，如果出現(xiàn)先兆癥狀，及時到醫(yī)院就診。另外，季節(jié)和天氣都可能是中風(fēng)的誘發(fā)因素，則應(yīng)做好預(yù)防工作，防止中風(fēng)的發(fā)生。
腦出血一旦出現(xiàn)就容易出現(xiàn)很多并發(fā)癥，后遺癥甚至死亡率非常高，防病勝于治病，現(xiàn)在有一種比較時髦的說法，叫做治病爭取不得病是最好的辦法，那如何預(yù)防腦出血。首先從生活習(xí)慣來講少鹽飲食、忌煙限酒，去醫(yī)院查體如果發(fā)現(xiàn)血脂、血糖有升高的情況，血壓不穩(wěn)要控制血脂血糖和血壓，過度肥胖也是腦出血、腦血管老化容易出血的，根本原因限制體重盡可能的我們不得病，才能身體是革命的本錢，才能更好的為社會做貢獻。
高血壓病是心血管內(nèi)科一種常見病，多發(fā)病。 如何預(yù)防高血壓病，主要是需要控制各種危險因素。因為高血壓病都由于一些危險因素控制不佳所導(dǎo)致的，例如糖尿病、高脂血癥、過于肥胖、抽煙、飲酒等。需要盡量將血糖、血脂控制在正常范圍內(nèi)，積極地減輕體重，對于預(yù)防高血壓也有明顯的益處。還需要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉能夠擴張血管，提高心肺功能，對于預(yù)防高血壓病具有明顯的好處。 此外，在生活中還需要控制飲食，盡量以低鹽、低脂、低糖的飲食為主，也能較好的預(yù)防高血壓病的形成。
高血壓是指收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱。高血壓多見于中老年人、肥胖者、長期飲酒者，通常見于精神緊張、高鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒等人群。 預(yù)防高血壓需注意低鹽、低脂飲食，補充鈣和甲鹽，減輕并控制體重，適當(dāng)運動，戒煙、限酒，減輕精神壓力，保持心理平衡，定期健康體檢，積極控制危險因素。
