腿上濕氣太重怎么辦

春天濕氣重，當人體陽氣不足時就容易被濕邪侵犯，導(dǎo)致脾不能正常運化，從而出現(xiàn)嗜睡、精力不足、疲倦、皮膚癢等問題。因此，當患者出現(xiàn)濕氣時，一定要積極治療，除了藥物之外，患者還可以通過下面這些方法祛濕：
1、汗蒸
汗蒸能讓身體發(fā)汗，有一定的排毒排濕的作用，而對于痰濕體質(zhì)，特別是平時不愛出汗的人，或者運動后也出汗少建議可以定期汗蒸。
2、堅持鍛煉
運動去濕也是一種非常好的方法，適當?shù)倪\動可以幫助體內(nèi)濕氣排出體外。而且運動還可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作。體內(nèi)濕氣重的人，可以選擇強度較大的運動，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等。
3、泡腳
泡腳會使人體體溫升高、血液循環(huán)加快，促進內(nèi)臟細胞的新陳代謝和活化性，排除體內(nèi)寒濕。?
4、飲食
生冷食物、冰品或涼性蔬果讓腸胃消化吸收功能停滯，建議少吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。